kaffe , te och varm choklad är de mest uppenbara kandidaterna i varm dryck område för värmer du upp när temperaturen sjunka . Te och kaffe är särskilt potenta när det gäller att ta fram en värmande känsla , inte bara därför att de serveras vid höga temperaturer och värmer till kopp händerna runt , utan också för att de innehåller koffein . Denna ingrediens får dig att känna dig varm eftersom den höjer blodflödet når din hud , men minskar kroppens faktiska värme , trots värmen du känner . Bättre övergripande val inkluderar naturläkemedel varma drycker .
Kläder
p Om du är på väg ute på en isande kall dag eller även om du har fastnat i ett iskallt hus kommer du förmodligen nytta att sätta på extra kläder och lager för att hålla kylan ute och hålla dig toasty . Kom ihåg att du kommer att förlora så mycket som 30 procent av kroppsvärmen via huvudet , så ha det täckt med en hatt , medan en halsduk och handskar skyddar hals och händer resp . För särskilt kallt väder , prova hörselkåpor eller ens en full - face balaclava , eller bara lägga flera lager under din jacka . Addera varmvatten
p Om du ' har precis kommit in i huset från utsidan på en bittert kall dag , är chansen att fingrarna --- och eventuellt tårna också --- kommer att känna sig frusen . Ett sätt att bota det är inte att bara vänta på dem att värma upp , men att fördjupa de kyliga siffrorna i varmt vatten . Eftersom vatten är 25 gånger snabbare på att leda värme än luft är , kommer du snart att hitta livet återvänder till fingrarna igen .
Spring
Du kanske inte vara för angelägna om att möta kylan utanför, men ett sätt att få din kropp värms upp är att ge sig ut och träna . Köra runt den lokala parken , till exempel, är lätt att organisera och du kanske till och med kunna få dina vänner eller familj att göra det med dig . Du kommer att behöva förbereda sig ordentligt för vädret , dock. Börja med att linda upp varmare än du skulle för en vanlig körning , och även komma ihåg att utföra uppvärmning aktiviteter för mellan 10 och 15 minuter längre än vanligt eftersom dina muskler kommer att behöva mer tid för att lägga i växeln .
snuggle
p Om ditt eget hem inte är att hålla dig varm nog , är det dags att bryta ut filtar och annan utrustning som gör att du kan gosa upp . Du kanske vill investera i en varmvattenflaska för natten , eller en elektrisk filt , men inte använda båda samtidigt för att undvika risken för eventuella skador . Säng strumpor och pyjamas i vinter tyger , som flanell , kommer att hjälpa dig att stanna tätt som du somnar också. Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online