Håll vatten till hands och synlig . Dricka din dagliga rekommenderade 8 koppar vatten är lättare när vattenkällor är bekvämt. Håll en gallon behållare med vatten i bilen och fylla på din flaska som behövs . Förvara en isolerad termos på jobbet och gör påfyllning det en del av din morgonrutin . Placera en mini - kylskåp i ditt sovrum och lager den med en kanna kallt vatten och en tom flaska eller kopp .
2
Chill ditt vatten . Att dricka kallt vatten är mer uppfriskande än Downing ett rum - temperatur dryck . Håll vatten kallt genom att frysa flera vattenflaskoreller har små vattenbehållare halvfylld med vatten och fylla det återstående utrymmet efter behov med kallt vatten i början av varje dag . Den frusna botten kommer att hålla vatten kallt längre än några isbitar , vilket leder till mer frekvent slukande .
3
köpa ett vattenfilter och förvara filtrerings kanna i kylskåpet . Om du bor i en stor familj där kannor sinat snabbt , köpa ett filter som ansluts direkt till kranen . Ett stort glas luktfri vatten är mer uppfriskande och kan öka din konsumtion . Om din lokala vattenförsörjningen innehåller höga halter av mineralfyndigheter såsom svavel , dricka från kranen kan tyckas mer kväljande än uppfriskande .
4
Ge ditt vatten lite smak genom att tillsätta några matskedar juice och skakar innehållet . Om du är van vid fruktdrycker och läsk , dricka vanligt vatten kan vara mindre än lockande . Skapa en subtilare smak genom att klämma en kil eller skiva av citrusfrukter i ditt vatten . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online