Aktiviteter för en Health Support Group

Starta ett program för att göra hälsosamma livsstilsförändringar kan ibland vara en frustrerande och ensam upplevelse . Gå med i en hälso stödgrupp för att få uppmuntran och stöd från andra som arbetar mot samma mål hälsa . Stöd gruppmedlemmar kan hjälpa varandra tackla dagliga utmaningar och nå framgång . Näring Challenge

Gruppmedlemmar som är intresserade av bättre kost kan bilda en näring utmaning . Välj ett startdatum och lista de näringsmässiga mål som du vill uppnå under den första månaden . Till exempel kan ett mål vara att minska din dagliga läsk konsumtion eller till mellanmål på mer frukt . Varje medlem skriver ner vad han åt eller drack varje dag av utmaningen och alla delar deras framsteg med gruppen på en vecka eller månad . Erbjud uppmuntran som andra läser sin dagliga mat loggar högt .
Motion Brainstorming

Många tycker motion för att vara utmanande eller till och med tråkigt . Håll en grupp brainstorming för nya motionsidéerför att få medlemmarna entusiastiska över rörelsen . Medlemmar kan dela intressanta platser att gå, som köpcentrum och naturstigar . Vissa människor kan föreslå att gå en etnisk dans klass med andra gruppmedlemmar eller pröva en ny sport . Andra skulle kunna dra helt enkelt genom att ha en kompis bada eller jogga med dem . Se till att varje gruppmedlem uppmuntras att delta i diskussionen genom att uppmana alla för förslag . Addera Stress Reduction

Har alla gruppmedlemmar hålla stressen journal . Låt varje person som listar de platser , aktiviteter och tider på dygnet som orsakar mest stress. Har gruppmedlemmar ta in sina tidskrifter och bildar en cirkel . Varje medlem turas läsa högt sina stressfaktorer . Gruppmedlemmar som har genomgått liknande erfarenheter kan erbjuda anpassningsmekanismer eller diskutera möjliga lösningar . Har gruppmedlemmarna uppmuntrar varandra och erbjuda stöd .
Rökavvänjning

Medlemmar i en stödgrupp inriktade på att sluta röka kan dra nytta av att ha en röka - upphörande kompis . Lägg alla gruppmedlemmars namn i en hatt och har varje plocka ett namn på en person som kommer att vara en kompis . Har medlemmarna utbyter e-post eller telefonnummer med varandra och lovar att kontakta den andra när röksuget träffar. Har gruppmedlemmarna dela idéer till andra hobbys eller stress - minskning tips de ska använda när behovet av en cigarett uppstår . Addera