Hur man gör lämpligt organ mekanik för Stående

Body mekanik hänvisar till samordnad användning av kroppsdelar för att producera rörelser och hålla balansen . Korrekt hållning är den viktigaste nyckeln och det gäller att rätt placering av ryggraden , armar, bäcken , och legs.Standing är en av de vanligaste arbetsställningar som någonsin använts . Det verkar så lätt att göra , men det finns mer att göra än bara helt enkelt stå . Noggrann positionering av kroppsstrukturer måste utföras för att undvika onödig belastning på ryggraden , leder och muskler. Instruktioner
lämpligt organ mekanik för Standing
1

Stå upprätt med huvudet upprätt , hakan något lyft utan skjuter det framåt ( med avslappnad munnen och käken muskler ) , och öron planade strax ovanför axlarna .
2

dra försiktigt axlarna bakåt i en lämplig nivå , i stället för att sjunka ihop framåt .
3

Lyft bröstet upp och stoppa magen och magmusklerna i .
4

Slappna av armarna och placera dem vid sidan av din kropp eller något vika dem på baksidan .
5

Håll mitt bak rak och inte rasat

6

Spänn sätesmusklerna , för att stoppa din svans ben och luta bäckenet något framåt eller i en neutral position . Denna metod gör det möjligt att bilda en liten hallow på nedre delen av ryggen , men vara tillräckligt vaksamma att inte över arch .
7

Se till att dina vrister är i linje med höfterna , och höfterna är i linje med dina axlar .
8

Widen avståndet fötterna minst 3-4 inches isär för en stabil bas av stöd . Se till att placera lika mycket vikt på båda benen för att minimera belastningen på viktbärande leder. Addera