Hur man undviker Fluorid

har amerikanska familjer fått lära sig under årtionden att fluor kan bidra till att förebygga karies; emellertid för mycket av detta naturligt förekommande förening ökar risken för benfrakturer minskar funktionen hos sköldkörteln , och orsakar tand och hjärn defekter i spädbarn och barn. Även om ett antal studier har visat att intag av fluor är inte effektivt för att förebygga karies , många samhällen fortsätter att lägga fluor i dricksvatten , vilket ökar risken för biverkningar . Undvik intag av stora mängder av fluorid , måste du veta vilka produkter som innehåller detta ämne . Vari Fluor förekommer naturligt ?

Fluor är ett naturligt förekommande förening med elementet fluor och olika mineraler som finns i stenar och jord . Mest vattnet innehåller låga halter av fluor , liksom fisk , te , frukt och grönsaker, kött, mjölk och ägg . Exponering för halterna av fluorid som finns i dessa poster anses säkert av Världshälsoorganisationen och Naturvårdsverket . Det är när fluorid används som tillsats i olika produkter som de intagna nivåerna blir potentiellt giftiga .
Fluor som tillsats

Många kommuner lägger fluor i dricksvattnet till att bekämpa karies . Dessutom tandkräm och andra dentala produkter innehåller höga halter av fluorid. Bearbetade drycker, såsom soda och juice, är tillverkade med fluoriderat vatten . Druvor som odlas kommersiellt behandlas ofta med fluorbaseradebekämpningsmedel natrium fluoaluminate , och fluoriderat vatten används i produktion av druvor . Kyckling som har mekaniskt urbenat , t.ex. chicken nuggets , konserverad kyckling och barnmat , innehåller mark - up ben , som har stora mängder av fluorid . Nonstick pan beläggning är en förening av fluor , och använda den för att laga din mat kan öka fluor i det . Många bedövningsmedel innehåller fluor; en patient som hade genomgått anestesi har ofta extremt höga halter av fluor i hans blod under cirka 24 timmar .

sätt att undvika överdriven fluor

att undvika intag stora mängder av fluorid , dricka buteljerat eller destillerat vatten , eller filtrera ditt kranvatten med hjälp av en omvänd osmos eller aktiverad aluminiumfilter. Skär ner på din bearbetade dryckesintag, inklusive läsk , te och ombildade juice . Köp ekologiskt odlade frukter och grönsaker, som inte skall behandlas med fluorbaseradebekämpningsmedel . Undvik konserverad fisk och bearbetade kyckling . Inte svälja fluortandkräm eller andra dentala produkter som innehåller fluor , men om du måste använda dem , skölja munnen ordentligt när du är klar . Fråga din läkare om eventuella spår av fluor i dina mediciner och begära fluorfriabedövningsmedel om du genomgår kirurgi .
Hur förebygga karies

Medan du bör undvika stora mängder av fluorid , dessutom måste du skydda dina tänder från förfall . Fluor fungerar bäst för att förebygga karies när den appliceras direkt på tänderna . The American Dental Association rekommenderar två professionella tillämpningar av fluorlack varje år för att förebygga karies . Centers for Disease Control föreslår borsta två gånger om dagen med fluortandkräm , så frekvent exponering för små mängder fluor minskar förekomsten av karies; rekommenderar dock organisationen undviker att svälja något belopp av tandkräm . Addera