förhind &Cure för Influensa

Det är mer än ett fall av snuva eller förkylning . Influensa kan få dig att känna dig mycket sjuk , ganska snabbt med feber , kräkningar och värk och smärta . De som tidigare har upplevt obehagliga effekterna av influensan kanske undrar hur man kan undvika detta otäcka virus igen . Även om du inte har haft ett fall av influensa , lärande influensa fakta och förebyggande tips är avgörande för fortsatt vård . Typer

På grund av antigen "drift och shift " av virus , influensavirus lätt smittar oss . Ett antigen drift skapar skiftande sub - stammar kroppens immunförsvar inte lätt identifiera . Säsongsinfluensanär ett exempel på drift i virus . När en helt ny eller ny stam av influensa visas sker en förskjutning . Dessa nya virus är mycket smittsam eftersom kroppen inte har någon bevisad immunitet mot ett nytt virus . H1N1 , eller svininfluensan, är ett sådant virus .
Influensaviruset

luftburna droppar av influensa som produceras av hosta eller nysning innehåller höga halter av virus . Inandning av dessa eller kommer i kontakt med smittsamma ytor och röra munnen , näsa eller ögon är det primära sätt influensan sprids . Influensavirus kan leva utanför kroppen upp till 48 timmar , beroende på miljöfaktorer som temperatur och typ av yta . De flesta forskare tror icke absorberande material , såsom metall , plast eller trä , behålla levande virus längre än porösa objekt som tyg eller papper .
Influensavaccin

det finns inget botemedel mot influensa när du har smittats av viruset , annat än tid , vila och vätska . De flesta allvarliga symtom brukar börja minska inom ett par dagar . Typiskt kroppens immunförsvar sparkar influensan på egen hand . Men det finns många dokumenterade sätt att hjälpa förhindra upphandlande influensa . Det bästa sättet att undvika influensa är att få en influensa skott eller vaccin . Dessa är upp till 90 procent effektiv om vacciner matcha den aktuella cirkulerande stammen . Om du vill komma ner med influensa , i vissa fall kan din läkare kan förskriva antivirala läkemedel för att förkorta symtomen .
Förebyggande

Eftersom influensan sprids lätt genom kontakt , är det klokt att göra handtvätt en frekvent ritual . Vissa forskare förespråkar denna process upp till tio gånger om dagen om du har hög exponering mot folkmassorna . Använd friktion , varmt vatten och tvål , och uppmärksamma naglar , ryggen på händerna och mellan fingrarna . Alkoholbaserade handsanitizers har också visat sig vara mycket effektiv . Ge vävnader för familjemedlemmar . Kassera använda vävnader snabbt , eftersom bakterier kan bebo dessa . Täck munnen med böjd armbåge när man hostar . Dela inte telefoner , tangentbord eller personliga saker med andra. Undvik folksamlingar då influensa är vanligare i ditt samhälle . Avstå från att röra din mun , näsa eller ögon . Försök att hålla kontakt med sjuka individer till ett minimum och tvätta händerna ofta . Diska i diskmaskin på hög värme eller med mycket varmt vatten . Byt tandborstar ofta eller sterilisera genom att placera i kokande vatten i två minuter under influensasäsongen. Addera Ta hand om dig själv

Vila mycket . Ät en balanserad kost med fem eller flera dagliga portioner av immunvänligafrukter och grönsaker . Vissa studier visar starka fördelar med D-vitamin för att bekämpa förkylningar och influensa . Din kropp tillverkar detta vitamin genom exponering för solljus , så försök att lägga till 15 minuter per dag av utomhusaktiviteter , såsom promenader . Dryck D-vitaminberikadlättmjölk. Vitamin A , en annan källa som finns i berikade mjölk , kan också vara till hjälp . Addera