Vad är en People Pleaser?

En people pleaser är någon som går långt för att tillfredsställa andra, ofta på bekostnad av sin egen komfort, behov eller välbefinnande. Människor som behagar kan vara motiverade av en mängd olika faktorer, såsom en rädsla för att bli avvisad, en önskan att bli omtyckt eller en brist på självkänsla.

People pleasers kan uppvisa vissa beteenden, inklusive:

* Säger alltid ja, även när de inte vill

* Att sätta andras behov före sina egna

* Undvika konflikter till varje pris

* Ständigt söka godkännande

* Att känna skuld när de säger nej

* Att vara rädd för att göra andra besvikna

* Har låg självkänsla

* Känner att de inte är tillräckligt bra

Människor tilltalande kan ha en negativ inverkan på en persons liv, vilket leder till:

* Stress

* Ångest

* Depression

* Utbrändhet

* Harm

* Relationsproblem

* Dålig självkänsla

Om du tror att du kan vara en människors nöje, finns det saker du kan göra för att bryta cirkeln och börja ta hand om dig själv. Dessa inkluderar:

* Identifiera dina utlösare . Vilka situationer eller människor triggar dig till människor-snälla?

* Sätta gränser . Lär dig att säga nej när du inte vill göra något.

* Öva egenvård . Se till att du tar hand om din egen fysiska och mentala hälsa.

* Bygga självkänsla . Arbeta med att bygga upp din självkänsla så att du inte känner behov av att tillfredsställa andra.

* Söker professionell hjälp . Om du kämpar för att övervinna människor som är tilltalande, överväg att söka professionell hjälp från en terapeut eller kurator.

Kom ihåg att det är okej att säga nej. Du har rätt att ta hand om dig själv och att sätta dina egna behov främst. Genom att bryta cirkeln av människor tilltalande kan du börja leva ett mer tillfredsställande och hälsosamt liv.