Vaccinera dig: Årliga influensavacciner och lunginflammationsvacciner kan hjälpa till att minska risken för luftvägsinfektioner, vilket kan leda till KOL-exacerbationer.
Ta dina mediciner som ordinerats: Att hålla sig till din medicinering kan hjälpa till att kontrollera dina symtom och minska risken för exacerbationer.
Känn igen och behandla tidiga symtom: Om du upplever några nya eller förvärrade symtom, såsom ökad hosta, väsande andning, andnöd eller tryck över bröstet, uppsök läkare omedelbart.
Hantera dina stressnivåer: Stress kan förvärra KOL-symptomen och öka risken för exacerbationer. Öva avslappningstekniker, såsom djupandning, yoga eller meditation, för att hantera stress.
Ät en hälsosam kost: Att äta en balanserad kost med massor av frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner kan hjälpa till att stödja din allmänna hälsa och ditt immunförsvar.
Träna regelbundet: Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att stärka dina andningsmuskler och förbättra din andning. Tala med din läkare om en träningsplan som är säker för dig.
Undvik trånga platser under förkylnings- och influensasäsongen: Minimera exponeringen för människor som är sjuka, särskilt under högsäsong för förkylning och influensa.
Tvätta händerna ofta: Korrekt handhygien kan bidra till att minska spridningen av bakterier och förhindra infektioner.
Drick mycket vätska: Att hålla sig hydrerad kan hjälpa till att hålla dina luftvägar fria och minska risken för exacerbationer.
Övervaka dina syrenivåer: Om du använder extra syre, övervaka dina nivåer noggrant och justera ditt syreflöde efter behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online