Hur att sova hela åska

För de flesta människor är det TRIPPA av regndroppar en kraftfull vaggvisa , men för andra kan åska vara en sömn stjäla störning . I själva verket är en rädsla för åska en av de tio bästa fobier för amerikaner . Sova genom stormen blir lättare med dessa användbara tips . Instruktioner
1

Isolera dig själv i den mörkaste och tystaste rummet i huset . Dämpar omgivningens ljud , om möjligt . Bär öronproppar . Överväg att sova på soffan om ditt vardagsrum har färre fönster än ditt sovrum . Justera temperaturen för att passa dig . Du är mer benägna att somna i din personliga idealiska förhållanden , oavsett vädret utanför .
2

Sova med någon . Ett vanligt råd till dem upprörd av åska är att gosa upp till någon annan . Låt ett barn att sova med dig för att lugna sina rädslor . Smyga in ett syskon säng. Oavsett om stormen orsakar dig rädd eller distraktion , kommer den kunskapen att någon är bredvid dig göra underverk för ditt sinnestillstånd . Addera 3

Andas djupt . De flesta som vrider och vänder under ett åskväder är så upptagna med att lyssna på regnet som de glömmer att andas regelbundet . Koncentrera dig på djupa andetag , och du kommer snart att glömma den rasande åska utanför .
4

Tänd ett doftljus . Lukt är den starkaste känslan kopplad till minnet och positiva tankar . En behaglig lukt och ett flimmer av ljus kommer att lugna nerverna avsevärt .
5

Läs en bok . En tråkig bok är ännu bättre . Inte bara kommer att läsa att din uppmärksamhet på blixten , men böcker är ett vanligt sätt att få sömnlös för att börja snarka .
6

Anmäl dig till textmeddelandevädervarningar. Om du förlorar sömn under en storm på grund av rädsla , logga in med din lokala nyhetskanal för automatiska uppdateringar av vädret . Du kommer att sova bättre med den trygghet som du kan få uppgraderingar . Addera