Mättade fetter innehåller inga dubbelbindningar mellan kolatomer , vilket gör dessa fetter oerhört svårt att smälta . Fleromättade fetter innehåller en dubbelbindning mellan kolatomer , vilket gör dem lättare för att bryta ner .
Livsmedel med mättade fetter
Många livsmedel människor innehåller mättade fetter . När i affären , alltid kontrollera näringsvärdet för alla livsmedel . Mättade fetter tenderar att finnas i nötkött, fläsk , ost , helmjölk , smör , grädde , kokosolja , palmolja och kakaosmör.
Livsmedel med fleromättade fetter
Fleromättade fetter är ofta kallad " bra fetter . " Fleromättade fetter innehåller livsmedel såsom fisk , nötter , frön , vegetabiliska oljor ( oliv , raps och sojabönor sorter ) , oliver och valnötter . Gör fleromättade fetter cirka 30 procent av din kost . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online