1. Tugga långsamt :Ett av de bästa sätten att minska matbuller är att tugga långsamt och medvetet. Detta gör att du kan bryta ner maten i mindre bitar, vilket ger mindre ljud.
2. Undvik att tugga krispig mat :Vissa livsmedel, som chips och popcorn, är i sig bullriga att äta. Om du är orolig för matbuller kan det vara bäst att undvika dessa typer av livsmedel.
3. Använd ett sugrör :När du dricker ur ett glas, använd ett sugrör för att minimera ljudet av vätska som träffar dina tänder.
4. Bär hörlurar :Om du äter på en offentlig plats och är orolig för att störa andra, kan du prova att bära hörlurar för att blockera bruset.
5. Var uppmärksam på din omgivning :Var uppmärksam på människorna runt omkring dig och var medveten om hur dina matvanor kan påverka dem. Försök att undvika för mycket ljud när du äter, särskilt i tysta miljöer.
6. Utbilda andra :Om någon du känner är en bullrig ätare, kan du försöka att artigt utbilda dem om problemet. Förklara att deras matvanor kan vara störande för andra och föreslå några av de tips som nämns ovan.
Kom ihåg att matbuller ofta är en naturlig del av att äta, men genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att minimera det och göra måltiden roligare för alla.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online