Är din läkare "Blue Zones" certifierad?

De blå zonerna är fem regioner runt om i världen där människor lever betydligt längre och hälsosammare än resten av befolkningen. Blue Zones-filosofin bygger på idén att det finns nio gemensamma nämnare som dessa människor delar, som är ansvariga för deras livslängd och hälsa.

En av de nio nämnarna är att ha en känsla av syfte. Det betyder att ha något att leva för, något som får dig upp ur sängen på morgonen och får dig att känna dig nöjd. Att ha en känsla av syfte har visat sig minska stress, förbättra immunförsvaret och öka livslängden.

En annan av de nio nämnarna är måttlig fysisk aktivitet. Detta innebär att du rör på din kropp i minst 30 minuter de flesta dagar i veckan. Måttlig fysisk aktivitet kan hjälpa till att hålla en hälsosam vikt, minska risken för kroniska sjukdomar och förbättra ditt humör.

Blue Zones-filosofin är inte en diet eller en snabb lösning. Det är ett sätt att leva som kan hjälpa dig att leva ett längre, hälsosammare och lyckligare liv.

Det finns ingen officiell Blue Zones-certifiering för läkare. Vissa läkare kan dock ha fått utbildning i Blue Zones-filosofin och kan ge dig information och vägledning om hur du införlivar principerna för Blue Zones i ditt liv.

Om du är intresserad av att hitta en läkare som är bekant med Blue Zones-filosofin kan du göra en sökning online eller be om rekommendationer från dina vänner eller familj. Du kan också kontakta din lokala hälsoavdelning eller närmaste Blue Zones-projektkontor för mer information.