Miljö Orsaker till Dåsighet och grogginess

Om du söker för att piffa upp din arbetsplats eller bostad , leta efter sätt att öka kroppens naturliga flödet av energi . Det finns flera orsaker till ökad dåsighet , inklusive oregelbundna sömnmönster , mediciner , stress, brist på motion och dålig kost . Dessutom är miljöaspekter av din omgivning och smink av modern design tros framkalla trötthet , dåsighet och ouppmärksamhet . Sitter

För dem som sitter vid ett skrivbord större delen av arbetsdagen , kan trötthet och allmän brist på koncentration leda till en felaktigt balanserad kropp , där höftsträck , glutes och hamstrings är alla overlengthened och överbelastade . Lösningar kan innebära att införliva en stående arbetsstation till arbetsplatsen med en Antifatigue matta , vilket kan minska ryggont och stress , förbättra produktiviteten och minska trötthet . Överdriven sittande och inaktivitet kan också leda till fetma , vilket främjar cykeln av trötthet och dåsighet .
Belysning

Exponering för naturligt ljus och blå belysning bidrar till att minska trötthet . Enligt naturen hemsida , kan naturlig belysning ha en effekt på det centrala nervsystemet genom att återställa den biologiska klockan och undertrycka produktionen av melatonin , som är ett sömngivande hormon . Att få bättre sömn på natten kan vara så enkelt som att minimera ljusexponering under timmarna före sömn; trots allt är människor som används för att tusentals år av stigande med solen och slå sig ner och sova en natt . Andra ljusrelateradetips inkluderar användning av levande ljus under natten och minska användningen av elektronik innan sängen .

Orsaker till bruten sömn

Din sovmiljö kan antingen tillåta eller neka din förmåga att få tillräcklig vila . Om du inte får tillräcklig vila på natten , kommer du oundvikligen att bli mer trött och dåsig under dagen . Miljöfaktorer som påverkar nattsömn kan vara snarkning sovande partner , högljudda grannar eller skällande hundar , oavsett om rummet är för varmt eller för kallt , eller sova på fel madrass för din kroppstyp . Andra orsaker till lägre sömnkvalitet under natten kan vara blinkande eller starkt ljus i rummet .
Kemisk exponering

På grund av överflödet av kemikalier som finns i moderna anläggningar och byggnader , är den mänskliga kroppen absorberar högre gradienter av giftiga ämnen som har skadliga effekter på kroppens förmåga att bekämpa trötthet . Enligt Pro Health hemsida , både läkare som arbetar med patienter som är kroniskt trött och de som arbetar inom området för miljömedicinföreslår att " kemisk exponering är en viktig bidragande orsak till trötthet och låg vitalitet . " Som ett exempel , exponering för formaldehyd, trichloroethelene och toluen orsaka trötthet, koncentrationssvårigheter , dåsighet och huvudvärk. Alla dessa kemikalier är vanligt förekommande i kopieringsmaskiner , golvpolish och luftföroreningar . Addera