Hur sluta röka med Patchar

Att sluta röka är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa . Genom att ta detta ett steg , kan du minska risken för flera typer av cancer och hjärtsjukdomar . Emellertid är det svårt att sluta röka , men använda cessation hjälpmedel för rökning , såsom nikotinplåster , kan göra övergången lättare. Instruktioner
1

Applicera nikotin plåster till din kropp , och börja med den högsta styrkan patch . Låt plåstret på i högst 24 timmar . De plåster frisätter nikotin i kroppen stadigt när du bär den för att minska effekterna av nikotin tillbakadragande . Plåstret också får du brukade känna stadigt hela dagen eftersom det inte finns någon " hög " efter en cigarett , följt av en " låg " när du vill ha en annan rök .
2

Applicera ett annat plåster nästa dag , men till en annan del av kroppen. Tillämpa två patchar till samma plats inom en vecka kan orsaka hudirritation . Vissa personer upplever sömnstörningarnär du använder plåstret , enligt MayoClinic.com . Om du gör , det finns 16 - timmarsplåstertillgängliga som kan hjälpa , eller du kan ta plåstret av medan du sover . Däremot kan ta bort plåstret på natten gör det svårt på morgonen eftersom du kommer att längta efter nikotin tills du lägger på nästa patch och den träder i kraft . Addera 3

Fortsätt att använda plåstret dagligen tills de starkaste är borta , använd sedan mitten - styrka och kära , då de svagaste . Det tar vanligtvis mellan åtta och 12 veckor att slutföra använda plåstren . Enligt Health Canada , kan mycket storrökare nytta av plåstret ännu längre . Addera