Hur sluta röka med recept

När du är redo att sluta röka , men behöver hjälp med att det finns en rad olika alternativ för dig att välja mellan . Receptbelagda läkemedel är ett av de alternativ som ofta har visat sig effektiva . Många människor vänder sig till recept för att sluta röka när andra metoder har misslyckats . Instruktioner
1

Boka tid med din läkare för att diskutera att ta ett receptbelagt läkemedel för att hjälpa dig att sluta röka . De flesta läkare kommer att vara glad att du valde att be dem om hjälp och kommer att ha massor av information för dig . Din läkare kan ge dig råd om att välja det bästa receptet för att hjälpa dig att sluta röka och kan vägleda dig i processen .
2

Överväg icke - nikotin recept för att hjälpa dig att sluta röka , särskilt om plåster eller nikotintuggummi har inte hjälpt dig . Dessa recept hjälper dig att sluta genom att blockera nikotinreceptorernai hjärnan . Zyban är ett nikotinfrittsätt att minska din nikotin cravings . Chantix är inriktad på att blockera glädjen upplevt från att röka . Diskutera dessa föreskrifter , och som skulle kunna vara bättre för dig , med din läkare . Addera 3

Få ett möte med en rådgivare som är specialiserad på missbruk . Träffa kurator en gång i veckan för att diskutera dina framsteg , downfalls , vedermödor och känslor om rökstopp med recept . Detta kan hjälpa dig att arbeta igenom de emotionella och beteendemässiga aspekter av att sluta .
4

Gå med i en stödgrupp åt att sluta röka . Ring din lokala sjukhuset för att se om de har en som accepterar nya medlemmar . Om de inte gör det , bör de kunna hänvisa dig till en i ditt område . En stödgrupp för rökare som försöker sluta kan hjälpa dig att se att du inte är ensam . Dela med gruppen som du använder recept för att bryta vanan , och prata med andra att göra samma sak .
5

Få stöd från din familj . Du behöver deras hjälp och vägledning . Gör ditt hem ett icke-rökning område framöver . Be någon du litar på att vara ditt stöd kompis under din stop - röka strävan. Denna person bör vara en som är tillgänglig för att möta tillsammans eller gå för kaffe eller lunch om du känner dig stressad . Den idealiska personen är någon som har slutat röka eller som aldrig har rökt . Addera