Hur mycket alkohol är säkert att dricka? Kan vara svaret

Det finns ingen säker nivå av alkoholkonsumtion. Även små mängder alkohol kan öka risken för vissa hälsoproblem, inklusive cancer, hjärtsjukdomar, stroke och leversjukdomar. Ju mer du dricker, desto större är risken att utveckla dessa problem.

Om du är orolig över ditt alkoholintag, tala med din läkare. De kan hjälpa dig att bedöma din risk för alkoholrelaterade problem och rekommendera sätt att minska ditt intag.

Här är några tips för att dricka alkohol med måtta:

Sätt gränser och håll dig till dem. Bestäm hur mycket du ska dricka innan du börjar dricka och håll dig sedan till din gräns.

Ta fart på dig själv. Drick långsamt och ge din kropp tid att bearbeta alkoholen.

Undvik att dricka på fastande mage. Att äta före eller medan du dricker kan hjälpa till att bromsa upptaget av alkohol i blodet.

Växla mellan alkoholhaltiga och icke-alkoholhaltiga drycker. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig hydrerad och minska ditt totala alkoholintag.

Var medveten om dina gränser. Ta reda på hur mycket alkohol du säkert kan dricka utan att utsätta dig själv för hälsoproblem.

Drick inte och kör inte. Alkohol kan försämra ditt omdöme och din koordination, vilket gör det farligt att köra ett fordon.

Prata med din läkare om du är orolig över ditt alkoholintag. De kan hjälpa dig att bedöma din risk för alkoholrelaterade problem och rekommendera sätt att minska ditt intag.