Viktuppgång är en av de vanligaste biverkningarna av att sluta röka. Detta beror på att rökning dämpar din aptit och ökar din ämnesomsättning. När du slutar röka kan du börja äta mer och träna mindre, vilket kan leda till viktökning.
2. Humörändringar
Att sluta röka kan också orsaka humörförändringar, såsom irritabilitet, ångest och depression. Dessa symtom toppar vanligtvis under de första veckorna efter att du slutat, men de kan vara i flera månader.
3. Svårt att sova
Många som slutar röka upplever sömnsvårigheter. Detta beror på att nikotin är ett stimulerande medel som kan hjälpa dig att somna och sova. När du slutar röka kan din kropp kämpa för att anpassa sig till bristen på nikotin, vilket kan leda till sömnlöshet.
4. Trötthet
En annan vanlig biverkning av att sluta röka är trötthet. Detta beror på att nikotin ger dig en explosion av energi, och när du slutar röka kan du känna att du konstant är trött. Trötthet kan också orsakas av stress och ångest som kan komma med att sluta röka.
5. Nikotinabstinens
Nikotinberoende är en riktig sak, och när du slutar röka kommer du att gå igenom nikotinabstinens. Detta kan orsaka fysiska symtom som huvudvärk, illamående och yrsel. Du kan också ha psykiska symtom, som sug efter cigaretter och irritabilitet.
6. Sociala utmaningar
Att sluta röka kan också vara en social utmaning, särskilt om du är van vid att röka i närheten av vänner eller familj. Du kanske upptäcker att du behöver undvika situationer där du sannolikt kommer att bli frestad att röka.
Trots alla dessa utmaningar är att sluta röka en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa. Det är aldrig för sent att sluta, och det finns många resurser tillgängliga för att hjälpa dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online