Video om vad som händer med din kropp när du slutar röka

Berättare:

Vad händer med din kropp när du slutar röka? Det är ingen hemlighet att rökning är dåligt för dig, men vad händer när du äntligen tar bort vanan? Låt oss ta en titt på några av de positiva förändringarna som kan uppstå när du säger adjö till cigaretter.

1 timme efter avslutad:

Bara en timme efter din sista cigarett börjar din kropp reparera sig själv. Din puls och ditt blodtryck sjunker och din cirkulation börjar förbättras.

12 timmar efter avslutad:

Efter 12 timmar återgår kolmonoxidnivåerna i ditt blod till det normala. Kolmonoxid är en gas som minskar mängden syre som dina röda blodkroppar kan bära, så detta är en betydande förbättring av din allmänna hälsa.

24 timmar efter avslutad:

På bara 24 timmar börjar ditt lukt- och smaksinne att förbättras. Detta beror på att rökning skadar de små hårstrån i näsan och halsen som är ansvariga för dessa sinnen.

72 timmar efter avslutad:

Tre dagar efter att du slutat kommer du förmodligen att märka att du andas lättare. Detta beror på att inflammationen i dina luftvägar börjar minska, vilket gör det lättare att ta djupa andetag.

1 vecka efter avslutad:

Efter en vecka börjar din kropp reparera skadorna orsakade av rökning. Det betyder att du är mindre benägen att uppleva hosta, andfåddhet eller väsande andning.

2 veckor till 3 månader efter att du avslutat:

Under denna period fortsätter din cirkulation att förbättras, och din kropps energinivåer börjar öka. Du kanske också märker att din hud ser friskare ut och att du har mer energi för fysisk aktivitet.

1 till 9 månader efter att du avslutat:

Med tiden fortsätter din lungfunktion att förbättras och du är mindre benägen att bli sjuk. Detta beror på att ditt immunförsvar är starkare och bättre kan bekämpa infektioner.

1 år efter avslutad:

Efter ett år av att vara rökfri är din risk för hjärtinfarkt och stroke halverad jämfört med när du rökte. Din risk att utveckla cancer minskar också avsevärt.

5 till 10 år efter att du avslutat:

På lång sikt minskar din risk att utveckla rökrelaterade hälsoproblem, såsom KOL, emfysem och lungcancer, avsevärt. Du kommer sannolikt också att få en bättre livskvalitet och ha mer energi att göra saker du älskar.

Berättare:

Även om det kan vara svårt att sluta röka, är fördelarna för din hälsa obestridliga. Om du är redo att ta kontroll över din hälsa och förbättra din livskvalitet är att sluta röka det bästa beslutet du kan göra. Prata med din läkare eller sjukvårdspersonal för stöd och resurser som hjälper dig på din resa mot att bli rökfri.

Glöm inte, att sluta röka är en av de bästa sakerna du kan göra för din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Din kropp kommer att tacka dig för det!

[Slut på video]