Du har slutat röka med vaping. Vad nu?

Det viktigaste är att undvika cigaretter. Även en cigarett kan återställa dina framsteg och göra det svårare att sluta.

2. Fortsätt vaping

Vaping kan hjälpa dig att undvika cigaretter genom att ge dig en nikotinersättning. Det kan också hjälpa till att tillfredsställa din orala fixering och sug efter nikotin.

3. Minska gradvis din nikotinstyrka

Med tiden kanske du vill gradvis minska nikotinstyrkan i din e-vätska. Detta kan hjälpa dig att minska ditt beroende av nikotin och så småningom avvänja dig från det helt och hållet.

4. Hitta andra sätt att hantera stress

Rökning används ofta som ett sätt att hantera stress. Hitta andra hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga eller meditation.

5. Håll dig positiv

Att sluta röka är en svår process, men det är möjligt. Håll dig positiv och fokusera på fördelarna med att sluta, såsom förbättrad hälsa, ökad energi och bättre andedräkt.

6. Sök support

Om du kämpar för att sluta röka finns det många resurser tillgängliga för att hjälpa dig. Prata med din läkare eller en rökavvänjningsrådgivare, eller gå med i en stödgrupp.

7. Ge inte upp

Att sluta röka är inte lätt, men det är värt det. Om du har ett bakslag, ge inte upp. Fortsätt bara att försöka så kommer du så småningom att lyckas.