Hur mycket går du upp i vikt när du slutar röka?

Mängden viktökning vid rökavvänjning varierar från person till person. I genomsnitt går människor upp mellan 5 och 10 pund under de första månaderna efter att de slutat röka. Vissa människor kan dock gå upp mer eller mindre i vikt.

Det finns flera anledningar till att människor går upp i vikt efter att ha slutat röka. En anledning är att nikotin är ett stimulerande medel som dämpar aptiten. När människor slutar röka kan de uppleva ökad aptit och äta mer mat som ett sätt att klara av suget.

En annan orsak till viktökning efter rökavvänjning är att nikotin påverkar kroppens ämnesomsättning. När människor slutar röka saktar deras ämnesomsättning ner, vilket kan leda till viktökning.

Slutligen kan vissa människor vända sig till mat som ett sätt att hantera den stress och ångest som kan komma med att sluta röka. Att äta kan ge en känsla av komfort och tillfredsställelse, vilket kan leda till viktökning.

Det är viktigt att notera att inte alla som slutar röka går upp i vikt. Vissa människor kan faktiskt gå ner i vikt efter att ha slutat. Nyckeln är att göra hälsosamma livsstilsförändringar, som att äta en hälsosam kost och träna regelbundet, för att bibehålla en hälsosam vikt.