Hur kan människor hjälpa till att förhindra att deras BACs stiger till farliga nivåer?

1. Drick med måtta och vet dina gränser.

Mängden alkohol som en person säkert kan dricka utan att nå en farlig BAC-nivå varierar beroende på faktorer som vikt, kön, ålder och individuell metabolism. Men som en allmän regel rekommenderas det att män begränsar sitt alkoholintag till två drinkar per dag och att kvinnor begränsar sitt intag till en drink per dag.

2. Undvik berusningsdrickande.

Berusningsdrickande definieras som att man konsumerar en stor mängd alkohol under en kort period. Detta kan snabbt höja din BAC till farliga nivåer och utsätta dig för allvarliga skador eller dödsfall.

3. Ta fart på dig själv.

När du dricker alkohol är det viktigt att ta fart på dig själv för att ge din kropp tid att metabolisera alkoholen. Det innebär att ta pauser mellan drinkarna och undvika att dricka snabbt.

4. Ät medan du dricker.

Att äta medan du dricker kan hjälpa till att bromsa upptaget av alkohol i blodet, vilket kan hjälpa till att förhindra att din BAC stiger för snabbt.

5. Håll dig hydrerad.

Att dricka mycket vatten kan hjälpa till att spola ut alkohol från din kropp och förhindra uttorkning, vilket kan förvärra effekterna av alkohol.

6. Vet när du ska sluta.

Det är viktigt att vara medveten om din kropp och att sluta dricka när du börjar känna av alkoholens effekter. Detta kan inkludera yrsel, yrsel, illamående eller sluddriga ord.

Om du är osäker på om du har nått en farlig BAC-nivå eller inte, är det alltid bäst att vara försiktig och undvika att dricka mer alkohol. Du kan också använda en BAC-kalkylator online eller på din telefon för att uppskatta din BAC om du vet hur mycket alkohol du har konsumerat.