Vad skulle du göra om dina luftvägar är irriterade av rök?

1. Flytta dig bort från rökkällan :Gå ut ur rökrummet eller miljön så snabbt som möjligt.

2. Rensa luftvägarna :Andas djupt genom näsan och ut genom munnen. Öppna munnen helt och rensa halsen från rök eller skräp.

3. Andas frisk luft :Ta djupa andetag av frisk luft.

4. Drick vatten :Håll dig hydrerad genom att dricka mycket vatten. Vatten hjälper till att lugna din hals och minska inflammation.

5. Använd en nässpray med koksaltlösning :Detta hjälper till att rensa bort slem från näsan och bihålorna.

6. Ta ett receptfritt läkemedel för att minska inflammation :Såsom ibuprofen eller paracetamol.

7. Uppsök läkare om dina symtom inte förbättras :Om din luftvägsirritation är allvarlig ska du omedelbart uppsöka läkare. Du kan behöva medicinering eller behandling för att lindra dina symtom.

Ytterligare tips :

- Om du har astma eller andra andningsproblem bör du ha med dig en räddningsinhalator i nödfall.

– Undvik att utsätta dig för rök i framtiden.