Hur påverkar rökning din livslängd?

Att röka cigaretter är en av de främsta orsakerna till dödsfall som kan förebyggas i världen, och det kan avsevärt förkorta din livslängd.

Här är några av sätten som rökning kan påverka din livslängd:

* Ökad risk för hjärtsjukdom: Rökning skadar blodkärlen, vilket leder till en uppbyggnad av plack och en ökad risk för hjärtsjukdomar. Hjärtsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i USA, och rökning är en stor bidragande faktor.

* Ökad risk för stroke: Rökning ökar också risken för stroke, vilket är den tredje vanligaste dödsorsaken i USA. Stroke uppstår när blodflödet till hjärnan avbryts, och rökning kan skada artärerna som levererar blod till hjärnan.

* Ökad risk för lungcancer: Rökning är den främsta orsaken till lungcancer, som är den näst vanligaste orsaken till cancerdöd i USA. Lungcancer uppstår när celler i lungorna börjar växa okontrollerat.

* Ökad risk för andra typer av cancer: Rökning ökar också risken för flera andra typer av cancer, inklusive cancer i munnen, svalget, matstrupen, bukspottkörteln, njurarna, urinblåsan och livmoderhalsen.

* Ökad risk för KOL: KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom) är en lungsjukdom som inkluderar emfysem och kronisk bronkit. KOL är den fjärde vanligaste dödsorsaken i USA, och rökning är den främsta orsaken till KOL.

* Andra hälsoproblem: Rökning kan också leda till andra hälsoproblem, såsom parodontit, tandköttssjukdomar, grå starr och erektil dysfunktion.

Hur mycket förkortar rökning din livslängd?

Den tid som rökning förkortar din livslängd beror på ett antal faktorer, inklusive hur mycket du röker, hur länge du har rökt och din allmänna hälsa.

* I genomsnitt förkortar rökning den förväntade livslängden med 10 år.

* Om du röker 1 paket cigaretter per dag förlorar du 14 minuter i livet per cigarett.

* Om du röker 2 paket cigaretter per dag förlorar du 28 minuter av livet per cigarett.

Slutet

Att röka cigaretter är en allvarlig hälsorisk som avsevärt kan förkorta din livslängd. Om du röker är att sluta det bästa du kan göra för din hälsa och livslängd.

Här är några tips som hjälper dig att sluta röka:

* Ställ in ett slutdatum och håll dig till det.

* Berätta för dina vänner och familj att du slutar så att de kan stödja dig.

* Hitta ett program för att sluta röka eller en stödgrupp.

* Använd nikotinersättningsterapi eller andra mediciner för att hjälpa dig att hantera abstinensbesvär.

Att sluta röka är inte lätt, men det är värt det. Med rätt stöd kan du göra det.