Hur mycket vatten ska man dricka om dagen?

* Män :Den genomsnittliga mannen bör dricka cirka _3 liter (cirka 13 koppar) vatten per dag. _

* Kvinnor :Den genomsnittliga kvinnan bör dricka cirka _2,7 liter (cirka 11 koppar) vatten per dag. _

Barn och tonåringar

* Spädbarn :_0-6 månader: _ 700-800 ml (24-27 oz) per dag

* Spädbarn :_7-12 månader: _ 800-900 ml (27-30 oz) per dag

* Småbarn :_1-3 år: _ 1 000-1 300 ml (34-44 oz) per dag

* Förskolebarn :_4-6 år: _ 1 200-1 700 ml (40-56 oz) per dag

* Barn :_7-10 år: _ 1 700-2 400 ml (56-80 oz) per dag

* Äldre barn :_11-13 år: _ 2 400-3 300 ml (80-110 oz) per dag

* Tonårspojkar :3 300-3 700 ml (110-125 oz) per dag

* Tonårsflickor :2 700-3 300 ml (90-110 oz) per dag

Gravida och ammande kvinnor

* Gravida kvinnor :2 800-3 000 ml (95-100 oz) per dag

* Ammande kvinnor :3 100-3 800 ml (105-125 oz) per dag

Ytterligare överväganden

* Ditt klimat: Om du bor i ett varmt klimat måste du dricka mer vatten för att hålla dig hydrerad.

* Din aktivitetsnivå: Om du är mycket aktiv måste du dricka mer vatten för att ersätta de vätskor du förlorar genom svett.

* Din hälsa: Om du har vissa medicinska tillstånd, såsom njursjukdom eller hjärtsvikt, kan du behöva begränsa ditt vätskeintag.

Tala med din läkare om du har några frågor om hur mycket vatten du bör dricka varje dag.