Tips för vuxna med ADD

Trots den övervägande uppfattningen att ADHD är reserverad för små barn , många vuxna lider av det också. Att ha ADD kan påverka hur människor uppträder på jobbet och andra miljöer där de kan känna sig otillräcklig . Den vuxna med ADD har alternativ , men kommer att göra sjukdomen mycket lättare att leva med . Träffa en läkare och lära sig om ADD
p Om du är osäker på diagnosen , tala med din läkare kan vara ett viktigt steg i att hantera sjukdomen . Även om du inte har ADD , kan symtomen pekar på ett annat problem som din läkare har möjlighet att ta itu med . Tala med din läkare så öppet som möjligt om alla problem som leder dig att tro att du har vuxen ADD och lära sig så mycket som möjligt om sjukdomen . Det är viktigt att veta allt om ditt tillstånd när man försöker hantera det så att du inte skylla dig själv .

Din läkare kan också ordinera en medicin för att hjälpa dig att kontrollera din ADD på kort sikt samtidigt som du utvecklar lång variga vanor för att hjälpa dina symptom . Tala med din läkare om de olika mediciner och eventuella problem som du kan ha om beroende eller liknande frågor .
Prata med din chef
p Om du är anställd och kamp på arbetsplatsen , prata med din handledare . Förklara skick och alla symptom som manifesteras på jobbet . Om du har några idéer , sätta dem framåt, men fråga din chef vad hon tycker också. Hon kanske har behandlat ett liknande problem tidigare , och kanske vet några saker som kommer att hjälpa . Beroende på vilka symtom du kämpar med , kanske du föreslår isoleras från andra arbetskamrater eller kanske föreslå att ta många korta pauser istället för några längre sådana .
Keep Friska

många förhållanden kan hjälpas oerhört med kost och motion ändringar . Var uppmärksam på vad du äter och när . Till exempel kan koffein förvärra symtomen vid ADHD . Cutting det från din kost kan förbättra din förmåga att kontrollera dessa symptom . Frekvent och intensiv motion kan också vara en stor fördel för människor som kämpar med ADD som det släpper mycket energi . Överraskande , kan en strängare , regelbunden sömn schema också visa fördelar hos personer som arbetar med sin ADHD .
Organisera

Att hålla reda på pappersarbete och andra objekt kan vara en kämpa när de försöker klara av ADD . Det är därför det är viktigt att ha en organisation plan på plats . Detta kan inkludera system för alphabetizing kvitton eller helt enkelt att göra noteringar på varje transaktion som gjordes i en viss anteckningsbok . Börja med att fastställa de områden som du märker mest och förenkla det området så mycket som möjligt genom att eliminera allt onödigt eller att du sannolikt kommer att förlora reda på . Addera