ADHD Diet & Glukos

Trots att många människor ännu inte vet det , det finns ett styrkt samband mellan glukos och symptomen på ADD och ADHD . Med beaktande av följande medicinska vetenskapen tidigare trott dessa villkor att kräva receptbelagda läkemedel , är det möjligt att utöva viss begränsad mått av kontroll över ADD och ADHD genom inget annat än kosten ändringar . Det som följer är de grundläggande fakta som du bör förstå om kopplingen mellan glukos och ADHD , tillsammans med några tips för att planera en effektiv näringsstrategi . ADHD

ADHD står för Attention Deficit Hyperactivity Disorder , och är i första hand redovisas i individer genom symtom som överdriven prata , oförmåga att behålla lugnet och fokuserad , glömska , och allmänna impulsivitet . ADHD är en vanlig sjukdom , som drabbar ungefär 3-5 procent av barn i skolan .
Glucose

Glukos är kroppens primära källan för bränsle , och är vanligtvis från kolhydrater , även om under vissa omständigheter kan det också tillverkas av protein eller fett. När maten kommer in i systemet och rötas , omvandlas till glukos , som skickas ut i blodomloppet och antingen utnyttjas som energi eller lagras för senare användning . Addera Glukos och ADHD

en studie Yale som omfattar 28 barn , 17 med ADHD och 11 i kontrollgruppen , fann att barnen som har ADHD har påverkats av förändringar i sin blodglukosnivåi större utsträckning än kontrollgruppen . Efter konsumtion av socker , ouppmärksamhet och impulsivitet har också ökat i större utsträckning på barn med ADHD till skillnad från kontrollgruppen . Detta har lett forskare att föreslå att du undviker att konsumera överdrivet socker eller väsentligen höja dina glukosnivåer ( särskilt i avsaknad av protein ) om man har ADHD .
ADHD Diet och glukos

ADHD diet tycks intuitivt förstå denna idé genom att föreslå att du har din ADHD barn först testas för glutenkänslighet, eftersom incidensen av glutenkänslighetenär mycket högre bland personer med ADHD än bland befolkningen i allmänhet . Som överdriven känslighet för gluten skulle leda till en större blodsocker spik , kan du se hur detta skulle kunna leda till förvärrade symptom på ADHD .
Efter ADHD Diet

andra föreskrifter i ADHD Diet är följande : konsumera ekologiska livsmedel när det är möjligt , undvika höga kvicksilver innehåller fiskar som svärdfisk och haj , lägga omega - 3-tillskott , och konsumerar en daglig multi-vitamin . När denna rådgivning sätts i spel med den forskning som rekommenderar mot sockerkonsumtionför ADHD individer , kan du gå långt för att styra denna sjukdom med några enkla kost ändringar . Addera