Coaching kan vara ett mycket bra sätt för en vuxen med ADHD för att ta itu med några av hans mest frustrerande symptom . Till exempel genom att hålla kontakt med en coach , kan någon med ADHD lär sig färdigheter som hjälper honom att hantera relationer och organisera ett schema . Han får också lära dig att ställa konkreta långsiktiga mål och kontinuerligt uppmuntras att nå dem med framgång .
Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi ( KBT ) hjälper en vuxna med ADHD till adress beteenden och tankesätt som har orsakat försämringen i sitt liv . Till exempel kan en vuxen som har att göra med ADHD under lång tid blivit pessimistiska om sin framtid och förlorar mycket av självkänsla . Denna pessimism och brist på självkänsla kan i slutändan leda till ett mindre produktivt liv , och den negativa cykeln vidmakthålls . KBT kan föra detta till en persons uppmärksamhet och ge hjälp livsstil och tänke tips för att bryta cykeln . KBT har ännu inte visat sig vara en behandling som är framgångsrik i sig ( utan hjälp av ADHD medicinering ) . Men en studie vid Massachusetts General Hospital i Boston slutsatsen att patienter som kombinerad läkemedelsbehandling och KBT upplevt färre ADHD- symptom än patienter som bara tog ADHD-droger . Addera Motion
Enligt Healtalk.com , utöva bidrar till att öka tre signalsubstanser - dopamin , serotonin och noradrenalin - som allmänt anses vara på låga nivåer hos personer med ADHD . Det minskar också känslor av stress och ökar känslan av välbefinnande genom att öka mängden av endorfiner som frigörs av hypofysen . Att bli en tri- idrottsman är inte viktigt för att få den positiva effekten av motion. Helt enkelt att få 30 minuters motion ( promenader räknas ) varannan dag kan vara tillräckligt för att naturligt lindra vuxna ADHD-symptom . Att göra en övning som innebär att uppmärksamma specifika rörelser ( tai chi eller peka dans , till exempel) kan vara särskilt fördelaktigt för någon vars sinne ofta har svårt att fokusera .
Komplementär och alternativ medicin
Annonsörer främja ett brett utbud av alternativa behandlingar för vuxna med ADHD . Några av dem är: bio - feedback, naturläkemedel , homeopati , järntillskott , jäst och dieter . Dessa behandlingsmetoder är inte nödvändigtvis skadliga . Vissa kanske har även använts och anekdotiskt stöd under lång tid . Men eftersom de inte är vetenskapligt bevisat att bekämpa vuxna ADHD-symtom , läkare inte informera patienter att använda dem som primär behandlingsform .
Varning
Även en kombination av motion och behandling kan inte framgångsrikt behandla en vuxen med ADHD om dessa behandlingar inte används tillsammans med rätt läkemedel. Eftersom varje person med ADHD upplever unika symptom , kräver han en individuell behandlingsplan som endast kan förskrivas av läkare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom