Börja med att ta en titt på allt ditt barn förbrukar . En matdagbok är ett utmärkt sätt att avgöra om vissa livsmedel eller tillsatser eskalera ditt barns ADHD-symtom eller lugna dem . Några misstänkta objekt är socker , röda och gula livsmedelsfärger och choklad .
2
Bli en etikett läsare och titta på maten noggrant för dolda socker . Vissa sockerarter går under olika namn såsom sackaros , dextros , glukos , laktos och fruktos för att bara nämna några.
3
Planera måltider framåt så att du tjänar friska balanserade måltider . Håll färsk frukt och grönsaker skurna upp och redo att äta så att ditt barn har alltid en hälsosam behandla händig , och dricka vatten , mjölk eller 100 % juice istället för läsk .
4
Diskutera maten som serveras för skola parterna med ditt barns lärare och föreslå val som inte kommer att agitera ditt barns beteende . Ett alternativ är att skicka ditt barn en särskild behandling för fest dag , och berätta för läraren vad ditt barn kan och inte kan äta från parti menyn .
5
Lär dig att baka och laga godsaker gjorda med produkter som är mindre benägna att utlösa ADHD-symptom . Överväg att byta ut choklad med johannesbrödträd och ersättare socker med honung om ditt barn reagerar väl till dem . Det finns många hälsosamma alternativ och det är värt den tid du spenderar på forskning .
Behavioral struktur
6
fastställda regler , förväntningar och konsekvenser med fokus främst på positiv förstärkning . Se till att ditt barn förstår de regler, förväntningar och konsekvenser följer sedan genom konsekvent .
7
Bringa kvalitetstid med ditt barn ofta . Spela spel , delta i aktiviteter som gör att ditt barn att motionera regelbundet , men mestadels prata med ditt barn för att låta honom veta att han är viktig för dig .
8
Organisera ditt hem liv eftersom barn med ADHD inte fungera väl i en rörig , oförutsägbar miljö . Komplett läxor tidigt , samla skolmaterial, sätta dem på samma ställe varje natt , har skolkläder ut och vara redo för nästa dag .
9
Hjälp ditt barn styra skolmiljö genom att inrätta en organiserad anteckningsbok och ryggsäck för klassarbete, läxor och förnödenheter . Se till att ditt barn har en planerare för att spela in hemuppgifter och aktiviteter .
10
Håll en öppen dialog med ditt barns lärare . Dela med dig av dina kunskaper om ditt barn , dina förväntningar i skolan och effektiva sätt som du har hittat för att framgångsrikt hantera hyperaktiv och ouppmärksam beteende .
11
Använd timeout som ett positivt verktyg för att låta ditt barn att tas bort från en omrörnings situationen och lugna ner . Bryt stora jobb i små uppgifter och lugnt upprepa instruktionerna .
12
Lugna ADHD symptom på dålig koncentration genom att se till att ditt barn är att få tillräckligt med sömn varje natt . Barn 1-3 år behöver 12 till 14 timmars sömn , bör 3 till 6 år gamla barn får 10 3/4 till 12 timmars sömn , barn 7 och 12 år behöver 10 till 11 timmar , och 12 till 18 år gamla barn behöver 8 ¼ till 9 ½ timmars sömn varje dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom