Vitamin Rättsmedel för barn med ADHD

Om ditt barn har ADHD , har du förmodligen fått möjlighet att medicinera honom för att kontrollera sin sjukdom . Även medicinering hjälper, är det många föräldrar som inte vill att deras barn ska vara på medicin . En del föräldrar föredrar att styra sina barns ADHD med naturliga medel . Det finns flera vitaminer som gör att en förälder för att styra sina barns ADHD , möjligen hålla dem mediciner . Omega 3

kanske viktigaste vitamin ett barn behöver hjälp med sin ADHD är omega - 3 fettsyror . Omega 3 fettsyror bidrar till att upprätthålla hjärnans hälsa , funktion och utveckling . Denna fettsyra anses nödvändig, men kan inte göras i kroppen , därför att ditt barn har att få nog av det i sin kost . Barn med ADHD har ofta en brist på omega- 3 fettsyror i jämförelse med barn som inte drabbats av sjukdomen. Omega- 3 fettsyror finns ofta i linfrön , valnötter och skaldjur som lax eller hälleflundra .
B-vitaminer

Det finns flera vitaminer i B gruppering , som , när de tas tillsammans , hjälpa till att kontrollera symtomen vid ADHD . Dessa inkluderar tiamin , riboflavin , niacin , pantotensyra , B6 , B12 och biotin . Alla dessa vitaminer kompletterar varandra , som arbetar för att främja hjärnans funktion och hjälper till att hålla energinivån hög genom att bistå med produktion av energi från mat . Se till att ditt barn är att få ett B - komplex-vitamin , att ta en utan de andra kan leda till en vitaminbrist . Vitamin B är också naturligt i många livsmedel såsom spannmål, kött , fisk, fågel , jordnötssmör , mjölk , yoghurt och ost . Addera Kalcium och Magnesium
< p > Kalcium och magnesium är också bra för dem som lider av ADHD . Fördelarna med kalcium för benstyrka är välkända , men kalcium hjälper också till med muskelstyrka och tillväxt och med avslappning ( vilket är en stor fördel för människor med ADHD ) . Kalcium hjälper också nervimpulsöverföringi hjärnan , och kan faktiskt hjälpa dem som lider av ADHD stanna på uppgiften . Kalcium finns främst i mjölk och andra mejeriprodukter, men det finns även i lax , juice , broccoli och grönkål . Magnesium hjälper kalcium med dess funktioner . Det hjälper till att upprätthålla muskelavslappning och regleringen av blodtrycket . Magnesium finns i första hand i lummiga , mörkgröna grönsaker , som spenat och broccoli , men det finns även i baljväxter, cashewnötter, hälleflundra , solrosfrön och mjölk . Addera