7 -dagars glutenfri diet plan

Personer som lider av celiaki måste undvika livsmedel som innehåller proteinet gluten , som finns i vissa spannmål som vete , korn och råg . Hos personer med celiaki , orsakar gluten en reaktion i tunntarmen till följd av oförmågan att ta upp näring i maten . Det finns ett antal platser på internet som erbjuder ett brett utbud av glutenfria recept i alla kategorier . Vad är Celiaki ?

Celiaki kallas också glutenkänsligenteropati , celiaki och icke - tropisk sprue och tenderar att köra i familjer . Enligt Dr Shelley Case , " det är ett multi-system , multi - symptom sjukdom med allvarliga konsekvenser . " Glutenintolerans kan leda till benskörhet , depression , beteendeproblem , anemi och hämmad tillväxt hos barn . Enligt WebMD , föreslås att den som misstänker att de har celiaki träffa en läkare för en professionell diagnos innan du försöker en glutenfri kost eftersom de markörer för sjukdomen deponeras i blodet .
frukost

RecipeCzar.com har hundratals glutenfria recept och recept för måltider kan hittas på hemsidan ( se Resurser för en länk ) söndag - . Allvarligt Fluffy glutenfri PancakesMonday - Friska pumpa OatmealTuesday - Gluten - Free Granola med Valnötter och MulberriesWednesday - ägg i tomat CasesThursday - Potatis persilja PancakesFriday - Custom Fruit SaladSaturday - spansk omelett
Lunch

följande lunch recept som innehåller videor om hur man förbereder rätter dessa recept kan hittas på ifood.tvSee resurser för en link.Sunday - Gluten - Free PizzaMonday - SushiTuesday - Mediterranean DolmasWednesday - RisottoThursday - Tuna Pasta SaladFriday - Gräs - fed burgerSaturday - svarta bönor burritos
Middag

recepten för dessa läckra rätter , tillsammans med inköpslistor , kan vara finns på theglutenfreeweek.com ( se Resurser för en länk ) . De en - maträtt måltider som ingår här kan kompletteras med en sallad , glutenfritt bröd och /pasta samt ditt val av vegetable.Sunday - Ugnsstekt kyckling , ris pilaff , Zucchini och SquashMonday - Szechuan Peanut Nudlar med BroccoliTuesday - Ricotta Fyllda kyckling , Rutabaga och morotspuré , SaladWednesday - nötkött StewThursday - Stuffed Grön PeppersFriday - Barbecue kyckling , ris pilaff och SpinachSaturday - Thai kyckling Curry
Snacks

recipezaar.com finns det mer än 2.000 glutenfria recept i denna kategori . Nedan är bara några av recepten finns: Chewy Granola Bars ( Glutenfri , vegan , ägg fri och mejeri gratis ) Myror på en stock ( glutenfri och jordnötter gratis ) Vanilj muffins med choklad ( glutenfri och sockerfri ) Chocolate chip cookie- barer ( glutenfria och mjölkfria) Pumpkin spice muffins ( glutenfritt och mjölkfritt) Täta Läckra Brownies ( glutenfri och mejeriprodukter /kasein fri ) Addera