Flera livsmedels Elimination Diet

En eliminering kost avlägsnar systematiskt livsmedel som är kända för att orsaka allergier , som mjölk , ägg , jordnötter , trädnötter, vete , soja , skaldjur och andra livsmedel . När du deltar i denna diet , kommer du att uppmuntras av din läkare eller dietist för att följa en ordning 2 - steg i minst 4-6 veckor , eliminera livsmedel och sedan återinföra dem i syfte att lokalisera posten orsakar hälsorelaterade fråga . Födoämnesallergenen

I steg 1 ditt mål är att frigöra sig från vanliga allergener , förhoppningsvis placera kroppen i ett friskare tillstånd för enklare upptäcka den felande mat . Det finns fyra typer av intolerans : mejeri , fruktos , jäst känslighet och glutenintolerans . En allergi är en följd av upprepad exponering för det objekt som orsakar symtom eller en allergisk reaktion . Några symptom på en allergisk reaktion kan inkludera kräfta sår , sängvätning , täta skarvar , örat vätska eller tarm problems.Step 2 återinför en mat en dag i kosten för att se hur du reagerar på de undvikas livsmedel . Du kommer att hålla reda på hur du känner när maten införs , noterar några symtom eller reaktioner på maten . Om man får symtom , bör man inte införa nästa uppsättning mat tills symtomen är borta från den tidigare maten . Kontakta läkare om symptomen förvärras eller kronisk .
Diet

Under de första veckorna av dieten , äter bara de tillåtna frukt och grönsaker . Läs livsmedelsmärkningen , eftersom vissa saker som du bör undvika under dieten kan vara dold i ingredienserna . Om dina symtom råkar bli värre under de första veckorna , sedan försöka eliminera vanligen äts livsmedel . Din favorit mat kan vara det objekt som faktiskt orsakar dina symtom . Addera ditt Pros

Att hålla en dagbok hjälper till att systematiskt hitta den skyldige som orsakar din födoämnesallergi . Detta bidrar även med att prata med din läkare eller dietist så tillsammans kan du bestämma den bästa val av mat för din kost . Kosten kommer att hjälpa dig med en bättre förståelse för och uppskattning för din kropp och börja ge dig en väg till känslan bättre .
Nackdelar

En eliminering kost är ytterst restriktiv . Du kommer att få lära sig att leva utan många livsmedel tills maten som orsakar dina symtom upptäcks . Många deltagare känner sig besvärade , särskilt om de uppvisar symtom som inte orsakar problem eller svårigheter i sitt liv på en daglig basis . Att eliminera vissa livsmedel kan orsaka din kropp att vara brist på viktiga näringsämnen och vitaminer . Hela kost processen kan vara dyrt , speciellt om du är konsult med en läkare eller dietist .
Varning

Människor som lider av kroniska symtom som gastrointestinala , neurologiska , andningsproblem eller hudsjukdomar bör konsultera en läkare innan du försöker en eliminering kost . Slumpmässigt ta bort livsmedel från din kost kan orsaka andra hälsorelaterade frågor . Addera