Hur att leva med en födoämnesallergi

Allergier mot mat liknar andra allergier på att din kropp har en onormal reaktion på ett normalt ofarligt ämne . Symtom på födoämnesallergier kan variera , men kan innefatta nässelfeber , kräkningar , diarré och andra gastrointestinala besvär , trötthet , viktminskning eller viktökning , akne , och andningsproblem . Reaktionerna varierar från mild till livshotande . Detta är vad du behöver
mat /motion Tidskrifter
Acidophilus
Bromelain
Quercetin
vitamin B-komplex
Vitamin C
Visa fler Instruktioner
1

Utvärdera dina symtom . Om du känner dig trött , eller om du har gastrointestinala symtom och /eller respiratoriska symtom som inte svarar på vanlig medicinsk vård , kan en födoämnesallergi vara den skyldige .
2

Ge din kost en grundlig översyn . Nittio procent av alla allergier orsakas av endast åtta objekt . De vanligaste allergenerna är mjölk , ägg , vete , jordnötter , soja , nötter från träd , fisk och skaldjur . Addera 3

Starta en lista mat . Skriv ner alla mat du äter varje dag . Det kan vara tidskrävande , men det kommer att vara värt att avslöja en dold födoämnesallergi .
4

Behåll listan för en månad . I slutet av månaden , lägga upp kontrollerna . Skriv ner någon mat som du ätit minst fyra gånger i veckan . Dessa är dina misstänkta allergener .
5

Eliminera alla misstänkta livsmedel från din diet . Se till att du eliminera alla former av dem . Till exempel, om du eliminera vete , måste du ta bort alla produkter som innehåller vete , inte bara bröd och bakverk .
6

Vänta 30 dagar . Se om dina symptom klara upp eller börjar förbättras . Om de gör det , har du antagligen eliminerat allergen .
7

Introducera misstänkta livsmedel tillbaka i din kost långsamt , en i taget . Inte införa mer än en mat per dag .
8

Håll en dagbok om dina reaktioner . Skriv ner hur du känner efter att ha ätit den återinförde mat . Om du har en reaktion , ta bort det från din kost igen .
9

vänta två månader innan du försöker prova maten igen . Om du har en reaktion på det efter en andra återinförande , måste du hålla den ur din kost permanent
10

Lägg ett tillskott av vitamin C med bioflavonoider till din diet - . 1.000 till 5.000 mg per dag i delade doser . Det hjälper din kropp klara av allergener och minskar inflammation .
11

Använd quercetin , 500mg två gånger per dag . Det bidrar till att minska allergiska reaktioner och stöder immunsystemet.
12

Lägg bromelain , 100 mg två gånger per dag . Det bidrar till att öka effekten av quercetin .
13

Ta en hög styrka B - komplex-vitamin . Det hjälper med matsmältningen
14

Ta acidophilus . ; använda enligt produktetiketten. Det hjälper matsmältningen genom att upprätthålla sund tarmflora .
15

Använd en multienzymkomplexför att förbättra matsmältningen . Användning enligt produktetikettenoch ta med måltider . Addera