Vet dina allergier . Detta kan kräva en rad medicinska tester för att avgöra inte bara vad allergen kan utlösa en attack på dig , men också vilken mängd allergen måste vara närvarande för att detta ska ske . Allergitester görs antingen på huden eller genom att använda blod. Hudtest är indelade i tre - prick , intradermalt prov och hud patch . De innebär att placera eller injicera ett allergen lösning direkt på ( eller i ) i huden och väntar på att se effekterna . Blodprov används för att söka efter antikroppar och mest på människor som inte reagerar bra eller inte kan ha hudtest .
2
Tänk naturliga antihistaminer . Även om det finns flera örter som innehåller antihistamin egenskaper , kosttillskott som innehåller Tussilago och mangostan är den mest tillförlitliga . Mattram , mest känd för sina fastigheter i lätta huvudvärk , kan också hjälpa till att lindra allergier . Bee pollen , som såldes till naturliga hälsokostbutiker och vissa apotek , kan hjälpa till att bygga upp motståndskraft mot miljömässiga allergener , som ironiskt nog innehåller pollen ( ett vanligt allergen ) som en del av dess komponenter . Addera 3
Bygg upp ditt immunförsvar . Det enklaste sättet att göra detta är att se till att du äter en balanserad kost med mycket frukt och grönsaker , även om det kan ta lite tid att visa förbättring. För snabbare resultat , kanske du vill lägga till tillägg till din diet , som börjar med gingko Biboba , Golden Seal och ginseng , de tre största immunsystemet förstärkare . Echinacea , antingen i te eller tablettform , är också ett bra komplement , och det har den extra fördelen att minska svårighetsgraden och varaktigheten av förkylningar . Q10 och kattens klo är inte så populärt , men lika effektiva . Regelbunden motion och få tillräckligt med sömn hjälper också bygga upp ditt immunförsvar .
4
Ta acidophilus . En probiotika som innehåller bakterier hjälp för matsmältningen , är acidophilus vanligtvis finns i yoghurt eller läggas till mjölk , men det kan också finnas i kapselform på hälsokostbutiker . Acidophilus kompletterar en miljö som är fientligt inställd till bakterier , så allergener har svårt att hålla sig runt i kroppen och orsakar en attack .
5
Glöm inte dina vitaminer . C-vitamin , i synnerhet när det tas tillsammans zink och antioxidanta flavonoider som quercetin , kan också lindra allergi attacker . Om det tas regelbundet , kan denna kombination så småningom minska antalet allergi attacker och även bidra till att försvinnandet av vissa allergier , till exempel de som är associerade med säsongen förändringar .
6
Ta dina recept . Svåra allergier kan kräva medicinering löpande för att undertrycka eller åtminstone kontroll allergier . Personer med husdjur , till exempel, eller de med astma , kommer att behöva fortsatt behandling eller upprepade doser av ett visst läkemedel , i syfte att bota sina allergier . Fexofenadin ( Allegra ) , Levocetirizine ( Xyzal ) , Loratadin ( Claritin ) , Montelukast ( Singulair ) är de fyra mest förskrivna för behandling av säsongsbunden allergisk rinit , astmaattacker och kronisk urtikaria . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom