dricka extra vätska , speciellt vatten . Öka ditt vätskeintag kan hjälpa till att tunna ut slem , hindrar din näsa , öron och hals från att bli igensatt .
2
Köp en förångare eller luftfuktare för att öka luftfuktigheten inne i ditt hus . Låg luftfuktighet tenderar att torka ut näsan och öka irritation , enligt Dr Michelle McDonald , professor i dermatologi vid Vanderbilt University . Ökad fukt från din luftfuktare eller förångaren ska bidra till att bryta upp och tunna slem snabbare .
Men om du köper en luftfuktare eller Vaporizer , vara medveten om att dessa maskiner ska rengöras regelbundet för att undvika att bli mögligt . Bli inte för nära en förångare , eftersom det kan bränna dig om du rör den . Addera 3
Använd en saltlösning nässpray finns på ditt lokala apotek för att bryta upp slem . Du kan också göra din egen blandning av salt , bakpulver och vatten ( lös upp 1/4 tsk salt och 1/4 msk bakpulver i 8 dl varmt vatten ) , och sedan hälla det i en liten sprutflaska och spruta den upp i näsan . I själva verket kan en hemmagjord koksaltblandningvara lika , om inte mer , effektivare än en kommersiell koksaltspray , enligt en studie av forskare vid University of Michigan .
4
Undvik triggers som kan göra din nasal drip värre : Gå inte kryddstark mat, plötsliga förändringar i temperatur , cigarettrök och allergener som har brytt dig tidigare
5
Ta en antihistamin eller avsvällande , om allt annat misslyckas . . Kom ihåg dock att bör undvikas kronisk användning av sådana produkter , och att de flesta av dessa produkter är inte avsedda att användas av barn , särskilt de som är yngre än 6 . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom