Hösnuva Tips

De höga temperaturer och soliga dagar på sommaren kan innebära elände för dem som lider av hösnuva . Hösnuva , en allergisk reaktion mot pollen från växter och träd , dokumenterades först i början av 1800-talet , men trots fortsatta ansträngningar finns det fortfarande inget botemedel . När pollen kommer in i dina ögon , näsa eller mun immunförsvaret producerar histamin , som driver din andningsorganen att driva ut pollen genom tvättning eller blåsa ut det . Detta resulterar i vattniga ögon , rinnande näsa och frekventa nysningar . Healthy Living

En hälsosam kost rik på C-vitamin kan minska svårighetsgraden av hösnuva symtom men vissa livsmedel, såsom äpplen , tomater, stenade frukter , meloner , bananer och selleri kan förstärka symptom . Regelbunden motion spelar också en roll för att minska symtomen men bör begränsas till inomhus träning under hösnuva säsongen . Att få en god natts sömn och minskad stress kan också göra symtomen mindre allvarliga . Minska ditt alkoholintag för att undvika uttorkning som gör symptomen verkar värre . Alkohol kan också göra dig mer känslig för pollen .
Over - the-counter mediciner

För att slåss mot hösnuva symtom , ta en antihistamin dagligen som inte gör dig dåsig . Med hjälp av en steroid nässpray kommer också att bidra till att hålla symtomen i schack , men du måste använda den varje dag i två till tre dagar för att se några resultat . Antiinflammatoriska ögondroppar kommer att minska vattning och klåda. De är i allmänhet används två gånger om dagen . Addera Skydda dig

Börja varje dag med ett bad eller dusch för att undanröja alla pollen som kan ha etablerat sig på dig under natten. Tvätta händerna och ansikte regelbundet under hela dagen . Pollen fastnar också för dina kläder och hår . Skaka av dig kläderna innan man kommer in från utomhus och tvätta håret regelbundet . Gnid vaselin , eller en liknande bivax produkt , vid ingången till näsborrarna för att fånga pollen innan den kan träda näsan . Att bära solglasögon utomhus , speciellt den omslutande slag , kan hjälpa skydda dina ögon från pollen .
Undvika Pollen

pollen räknas är högst i den tidiga morgonen , kvällen och under åskväder . Stanna inomhus under dessa tider och hålla fönster stängda under varma , torra dagar . Kontrollera luftkonditioneringen i ditt hem och bil för en monterad pollenfilter . Dessa filter fångar pollen och hindra den från att cirkulera i luften . Dammsug ofta med en påse mindre vakuum försedd med ett filter och rengör filtret ofta. Använd torktumlare istället för tvättlina på dagar när pollental är hög . Om du måste använda tvättlina , skaka kläderna kraftigt innan föra dem inomhus . Addera