Vitaminer för allergier

Allergier är ett resultat av immunsystemet överreagerar till en substans i miljön. Allergier har en rad symptom , inklusive rinnande ögon, huvudvärk , rinnande näsa och orolig mage . Faktorer som orsakar allergier inträffa är beroende av individen utan vitaminer kan hjälpa till att skydda kroppen mot dem. Historia

Känslighet för allergier är oftast genetiskt , men många läkare tror att en hälsosam kost , tillsammans med tillskott av vitaminer och mineraler , kommer att hålla immunsystemetstabilt och inte overreactive . Innan allergi mediciner existerade , livsmedel med specifika näringsämnen ordinerades istället .
B-vitaminer

B -vitaminer hjälpa till att bygga immunitet . Dr Gary Null , författare till "The Complete Encyclopedia of Natural Healing ", säger vitamin B5 , B6 och B12 samverkar för att balansera immunförsvaret , medan vitamin B5 bygger kortisol , vilket ger skydd mot allergier och allergiska reaktioner .
< Br >
Vitamin C

C-vitamin minskar histaminnivåer i blodet och stärker immunförsvaret , och när slåss mot en allergi bör det tas i doser om 4,000 milligram . Det blir ännu mer effektiv när det paras ihop med bioflavonoider , som finns i citrusfrukter , bär, mörkgröna grönsaker och örtteer .
Vitamin E

E-vitamin ökar indirekt immunitet genom att stärka det endokrina systemet , och allergier hos kvinnor som utlöstes av hormonella förändringar är särskilt mottagliga för det . Bra källor till vitamin E är vegetabiliska oljor , nötter och frön . Vidare har det fastställts att kombinera selen med vitamin E ger ännu bättre resultat. Lägg till 100 milligram selen till 600 IU av vitamin E för kvinnor och 400 IU av vitamin E för män per dag för att hålla allergier i schack .
Ytterligare Näringsämnen

förträngda luftvägar till lungorna kan lindras genom intag av magnesium , vilket också har använts för att lindra astmaattacker . En daglig dos på 400 mg som finns i livsmedel såsom bönor, fullkorn och nötter rekommenderas för allergiker . Dessutom , kalcium och zink är också användbara eftersom de hjälper lösa upp osmälta matrester som orsakar magsyra som bidrar till allergier .
Varning

Alla vitaminer och mineralämnen bör vara tas med försiktighet för att undvika negativa effekter . Även om B-vitaminer visar inga biverkningar , även när det tas i stora doser , kan för mycket C-vitamin orsakar diarré . För mycket vitamin E , mer än 600 IU dagligen , kan påverka synen . Magnesium , till nytta i att kontrollera allergier , bör tas under övervakning av en läkare om man lider av hjärt-eller njurproblem . Addera