Ta 120 mg ginkgo biloba varje dag . Den tablettform av ginkgo biloba , som du sannolikt att hitta på en hälso-eller livsmedelsbutik , innehåller vanligtvis 120 mg tabletter . Om tillägg innehåller bara 60 mg per tablett , ta två varje dag . Se till att kontrollera att komplettera fakta på förpackningen att korrekt beräkna din dos .
2 p Om du har köpt ginkgo biloba i te form , dricka te 3-4 gånger om dagen . Denna högre dos är nödvändig eftersom ginkgo biloba tepåsar innehåller usally en lägre koncentration av tillägget än piller form . Addera 3
Efter flera veckors komplettera användning , testa ditt minne och kognitiva färdigheter för att utvärdera effekten av din behandlingsplan . Fastställande av tillägget effektivitet är svårt utan en noggrann klinisk undersökning , men försök att leta efter tecken på att din mentala tillstånd kan förbättras . Har du har lättare att komma ihåg folks namn , gamla låtar eller där du lämnade dina nycklar ? För en mer exakt test av din mental skärpa , prata med din psykiater . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom