Återfallsprevention Rådgivning och aktiviteter

övervinna ett beroende är en svår utmaning , och , när det äntligen uppnått , det bör ses på som en stor seger . Däremot kampen inte där . När en missbrukare slutar hänge sig åt problemet ämne eller aktivitet , måste han aktivt arbeta för att behålla sin avhållsamhet . Rådgivning och andra hälsosamma aktiviteter kan lära honom nya coping färdigheter och hjälpa honom att förhindra återfall . Rådgivning

En certifierad missbruk kurator eller en terapeut som har erfarenhet av att hjälpa kunder att övervinna missbruk kan bidra till att förhindra ett återfall . Kunden måste komma till rådgivning sessioner regelbundet , till exempel en gång i veckan . Sessioner kan behöva vara mer frekventa i början av återhämtningsperioden , eftersom det är kundens mest sårbara tid . Rådgivaren kommer att hjälpa honom att känna igen varningssignaler om potentiell återfall och guida honom genom att skapa en plan för att få igenom tuffa tider .
Stödgrupper

Det finns stödgrupper för praktiskt taget alla typer av missbruk , från droger och alkohol till utgifter och pornografi . Många av dessa grupper är modellerade efter de 12 stegen i Anonyma Alkoholister . De förhindrar återfall genom att ge en tillfrisknande beroende en stödjande miljö och resurser för att hjälpa henne att hålla avhållsamhet . Många använder också sponsorer för att ge en-på -ett stöd . En sponsor är en person som kan kontaktas omedelbart om en tillfrisknande beroende känner att hon kan halka . Addera ditt kommenterar: Friends

Utveckla och upprätthålla en ny grupp vänner kan hjälpa en missbrukare att förhindra återfall . Ofta , hans gamla vänner är en del av problemet , att uppmuntra och möjliggöra hans missbruk . Dessa vänner kan vara missbrukare själva . För att undvika återfall , måste han bygga vänskap med känslomässigt friska människor som kommer att stödja honom i hans avhållsamhet . Dessa nya vänner kan finnas i stödgrupper och även kan uppstå spontant .

Familjemedlemmar

Familjemedlemmar möjliggör ofta en missbrukare , skydda henne från konsekvenserna av sina handlingar och försöker ignorera eller släta över problemet. När missbrukare har fått behandling , måste hennes familj ta en aktiv roll för att stödja sin avhållsamhet och håller henne till svars för sina handlingar . Om de har svårt att göra detta eftersom de har fallit i ohälsosamma mönster , kan familjeterapi hjälpa .
Egenvård

Stressfaktorer kan driva en tillfrisknande beroende i ett återfall . Egenvård är viktigt , för om missbrukaren kan lära sig att hantera ångest och stress på ett sunt sätt , kommer han att neutralisera dess förmåga till återfall . Vanliga spänningsvisparnainkluderar motion , meditation , journalföring , med hjälp av positiva affirmationer på morgonen eller på natten och få tillräckligt med vila . Addera