Hur Andas Steam

Personer som lider av en rad sjukdomar såsom förkylning , laryngit och bihåleinflammation kan dra nytta av de kraftfulla helande egenskaper ånga . Steam minskar trängseln genom att öppna nasala vägar och späda tilltäppta slemhinnor . Andning ånga två till fyra gånger per dag , tillsammans med andra hem - vårdsbehandlingar såsom dricka vätskor och vila , hjälper lindra symtomen och förbättra din komfort nivå , rapporterar University of Maryland Medical School . Detta är vad du behöver
Stor gryta eller tekanna
1/2 liter vatten
Ren handduk
Plastbehållare
Visa fler Instruktioner
1 < p > Böld åtminstone 1/2 liter vatten i en stor metall kruka. Med hjälp av en ansenlig mängd vatten hjälper ångan pågå under lång tid .
2

Häll vattnet i en stor plast skål eller behållare och vänta på kokning för att stoppa . Lutad över en het metall kruka eller en som fortfarande kokar kan orsaka brännande . Addera 3

Sitta vid ett bord och luta direkt över plast skål med varmt vatten . Håll ditt ansikte minst 6 inches från varmt vatten för att förhindra att bränna huden .
4

Drape en ren handduk över huvudet så att den täcker ansiktet och skål med varmt vatten . Handduken koncentrerar ångan direkt nedanför ansiktet och hindrar vattnet från att kyla för snabbt .
5

Flare näsborrarna och öppna munnen en aning när du andas in ångan . Kvar i denna position och fortsätta andas in i minst 10 minuter fyra gånger om dagen för maximalt resultat . Addera