Hur man tar hand om din hals

Din hals är känslig och kräver omsorg för att minska infektioner , ömhet och andra luftvägssjukdomar. Halsen är grindvakt som skyddar kroppen från skadliga bakterier , och är lätt irriterad när den belastas av täta clearing under en förkylning , influensa eller bihåleinflammation . Även at-home vård är möjligt att hålla din hals frisk , kronisk eller svår smärta kräver omedelbar medicinsk behandling av en kvalificerad sjukvårdspersonal . Detta är vad du behöver
koffein - fri te
Honey
halstabletter
kyckling eller grönsaksbuljong
Cool - dimma luftfuktare
Visa fler Instruktioner
1

Undvik att skrika eller skrika . Du skadas tillfälligt stämbanden genom att skrika . Om du behöver tala i en högljudd miljö , massera dina stämband genom att nynna för att skapa en stadig vibration i halsen .
2

Drick 2-3 koppar koffeinfrittvarmt te dagligen . Varmt te med 1 tsk . honung lugnar halsen och löser slem som samlar på stämbanden när du är sjuk . Smutta på te långsamt för att undvika att bränna din hals . Buljong och varmt vatten med 1 tsk . honung är också lämpliga vid - hem behandlingar för lugnande halsen . Addera 3

Drick vatten under hela dagen . Vatten fungerar som ett smörjmedel för att hålla halsen återfuktad , vilket förhindrar torrhet och en Scratchy känsla i baksidan av halsen . Om du inte kan dricka vatten , suga på en sugtablett , som ökar salivproduktionenoch lugnar halsen .
4

Vila din röst . Sömn , eller helt enkelt inte prata gör halsen för att vila , vilket gör det möjligt att återhämta sig från påfrestningar . Använd en cool- dimma luftfuktare i sovrummet när du sover för att förbättra luftens fukthalt och smörja halsen . Addera