Använd självsäkerhet utbildning för behandling av anorexi . Anorektiker behöver ofta lära sig att sätta gränser i sina liv , att stå upp för sig själva och identifiera vad de behöver .
2
Arbeta igenom anorexi med beteendemodifikationterapi . Genom att lära orsakerna till dina beteenden och acceptera konsekvenserna , kan du omskola dig att utföra hälsosamma åtgärder . Addera 3
Seek kognitiv terapi . Kognitiv terapi undersöker din syn på världen och lyfter fram positiva egenskaper som anorektiker ofta förbiser i sig .
4
Upptäck orsakerna till ditt beteende i insikt orienterad terapi . Denna typ av terapi hjälper anorektiska patienter att avslöja skälen för sina handlingar och förstå hur man kan förebygga dem i framtiden .
5
Lär dig avslappningstekniker . Många terapeuter tyder på att patienter med anorexia använda avslappningstekniker , såsom varma bad , meditation eller massage , för att lugna den stress som följer anorektisk beteende .
6
Var realistisk om framsteg . Anorexia kan utvecklas snabbt , men det tar tid att anpassa dina psykologiska mönster och anta sunda vanor mot mat och motion .
Använd Hypnoterapi att behandla anorexi
7
Hitta en licensierad person att utföra hypnoterapi. Till exempel , en psykoterapeut , som specialiserat sig på att äta - störning behandling , kanske kan hjälpa dig .
8
Vet vad som väntar från hypnoterapi . När du är helt under hypnos , kommer din läkare att ge dig en positiv uppmuntran och ge dig de verktyg som behövs för att skapa en bättre relation med mat och motion .
9
Fokusera uppmärksamheten inåt . Blunda och ignorera yttre distraktioner .
10
Lyssna uppmärksamt till hypnosterapeuten . Du kommer inledningsvis att styras genom en serie av avslappningsteknik , hjälper dig att hitta den transliknande tillstånd av hypnos .
11
Inse att hypnoterapi kan ta flera försök att ge resultat .
< Br > 12
Upprepa hypnoterapi sessioner . Du kan göra det med din läkare eller lära sig självhypnos . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom