Se till att du får den hjälp du behöver . Behandling av anorexi ofta kräver en helhetssyn , med hjälp av många olika experter . Till exempel kan ett typiskt behandlingsprogram har en patient rutinmässigt träffa en dietist , en kurator , en psykiater och fitnessexpert, samtidigt som arbetet i gruppen och familjen terapisessioner .
2
Ta en dag åt gången. Inte bara behandlar sjukdomen överväldigande , men behandlingen är ofta lika svårt . Genom att fokusera på nuet och vad du kan åstadkomma i dag , kommer dina mål verkar inte som utom räckhåll . Addera 3
Försök meditera eller journalföring . Anorektiker är så besatta av mat och sin vikt att de ofta inte kan koncentrera sig på något annat. Meditation kan vara ett bra sätt att rensa sinnet och minska eventuella tvångs , livsmedelsrelaterade tankar . Journalföring är en stor övergång till negativa känslor .
4
Gör en insats för att tillbringa tid med familj och vänner . Ofta vår tid med andra kretsar kring mat , oavsett om det är middag med familjen eller att fånga en bit mat med en nära vän . Människor som lider av anorexi dra sig ofta från andra så att de inte behöver ta itu med frestelsen av mat . Men detta bara intensifierar känslor av ensamhet och depression . Schema lite tid med dem du älskar - du behöver deras stöd
5
Tackla de verkliga frågorna . . Ofta är anorexia nervosa ett tillstånd som är rotad i djup känslomässig smärta . Genom rådgivning och självreflektion , försöka identifiera de djupare frågorna . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom