Hur man identifierar Achilles tendinit
Hälsenan nder vadmusklerna till hälbenet . Överansträngning av denna senan kan resultera i inflammation - ett tillstånd som kallas Achilles tendinit . Notera följande symtom på detta smärtsamma tillstånd , vilket kan resultera i bildandet av ärrvävnad i det skadade områ......
hälsporre utvecklas när kalkavlagringar bildas på hälen . Orsaken är oftast på grund av överdriven sträckning av ligamentet i hälen , vanligtvis från överpronation . Att veta orsaken till överpronation gör behandlingen enklare . Detta är vad du behöver Platta skor häl......
Hur man identifierar hälsporre
Du behöver inte vara en atlet för att utveckla hälsporre . Orsakas av en alltför benig tillväxt på hälen , kan sporrar resultera i plantar fascia - ett ligament som är ansluten till foten - för att dra bort från hälbenet . Att veta symtomen på en hälsporre förhindrar yt......
Svaga eller skadade knän är ett vanligt problem som många människor möter . Den smärta som du känner i dina knän kan ibland tyckas outhärdlig . Lyckligtvis finns det flera saker som du kan prova som kan hjälpa till att lindra smärta i samband med svaga knän . Instruktio......
Knee hängslen kan tjäna en mängd olika medicinska funktioner , från att ge grundläggande stöd till försvagade leder eller senor till medhjälp i terapi efter en sport eller stressrelaterad skada . Med ett stort utbud av tillgängliga märken och stilar , hitta rätt stödban......
Ömma muskler är en del av att få tillbaka på att motion tåget . Ökad fysisk aktivitet och träning kommer naturligtvis att stress och trötthet musklerna . Ömhet innebär att din kropp anpassar sig till verksamheten och bygga styrka . Lyckligtvis finns det några enkla sätt......
Hur får man starkare ryggmusklerna
Att stärka ryggen är oerhört viktigt eftersom du använder din rygg muskler i de flesta dag - till-dag aktiviteter . Från promenader och sitter på lyft matvaror , din rygg muskler är oerhört viktigt för att få dig igenom varje dag . Detta är vad du behöver Kabel maskin ......
Hur du håller dina muskler Friska
Friska muskler innebär mer än att pumpa järn på gymmet . Den mänskliga kroppen har över 600 muskler , av vilka många är ofrivilligt . Du kan inte gå till gymmet för att träna ofrivillig . Förutom motion , rätt kost och en hälsosam livsstil är nödvändigt för att hålla al......
Bygga muskler innebär mer än att spendera timmar efter timmar i gymmet . Rätt kost och låta kroppen vila är också nyckeln till att få muskler . Utbildningen bör ske konsekvent och i måttliga mängder , under en längre tid . Det finns inget sådant som en snabb lösning när......
Bones går kontinuerligt igenom processen att bryta ner och bygga upp . När man blir äldre , är förmågan att bygga ben minskat. Starta tidigt och hålla sig frisk är sätt att hålla dina ben i god form . Detta är vad du behöver Gymutrustning Kalcium rika livsmedel Visa ......
Stretching är ofta en underskattad aktivitet . Stretching hjälper till att värma upp dina muskler , så att du är mindre benägna att bli skadade . Stretching ökar också flexibiliteten , eftersom det hjälper dig att nå din fulla rörelseomfång . Att vara flexibel bidrar ti......
En benmärg eller blodcellstransplantationkan rädda livet på patienter med leukemi och andra blodsjukdomar. Benmärg genererar nya röda blodkroppar , vita blodkroppar och blodplättar . Röda blodkroppar hjälper transporterar syre , vita blodkroppar att bekämpa infektioner ......
Stretching är en viktig del i att utöva och alltför ofta förbises . Stretching hjälper till att lossa kroppen och kan bidra till att förebygga kramper och drog muskler . Stretching ökar också flexibiliteten och förbättrar rörelseomfång . Instruktioner Stretch Biceps 1......
Hur man behandlar en muskel drar
En muskel drar uppstår när en muskel sträcks bortom sin förmåga och vissa muskelfibrer tår . Muskel drar variera från mild till svår , beroende på mängden av muskeln slits . Korrekt behandling av en muskel drar kommer inte bara hjälpa dig att läka , men kommer också att......
Hur man använder en Knee Brace
Ett knäskydd är en av många ortopediska hjälpmedel som finns för att hjälpa människor med ledskador , muskel -stammar och andra debilitations . Ett stag kan låta värdefull sårläkning utan att begränsa rörligheten eller rörelse . Med hjälp av din knäskydd ordentligt är......
Hur man berättar skillnaden mellan en fotled vrickning och en Break
Ankel stukningar och pauser är ofta förvirrad av otränad person . Ett avbrott är en faktisk fraktur på ett av benen i vristen. I allmänhet är små utanför benet , kallad vadben , är en som bryter . En fotled vrickning är en faktisk tår av en av de sex ledband i fotleden.......
Hur man kan stoppa Cracking Knuckles
Cracking knogar kan vara en irriterande vana . Det gör ett irriterande ljud och kan orsaka ledbesvär . Många människor som knäcka knogarna tycker att det är ett beroende ; de vanligtvis knäcka knogarna hela dagen . Men du kan bryta vanan att knoge sprickbildning . Instr......
Skolios är en onormal krökning av ryggraden , som normalt upptäcks hos ungdomar . Några fall är små och andra är uppenbart från ett avstånd . Att behandla skolios , du brukar börja med de enklaste och mest icke-invasiv teknik först och arbeta dig upp till operation , om......
senor ansluter muskler och ben och kan bli smärtsamt och inflammerad från överanvändning . God vård och behandling kan lindra smärta , minska inflammation och stöd i healing tendinit . Instruktioner 1 Immobilisera det smärtande området genom att en elastisk binda . Be......
bursit är svullnad i en bursa , en liten säck av vätska som kuddar och smörjer områden , såsom muskler och ben , som nöter mot varandra . Repetitiva rörelser över tid eller fortsatt press på ett gemensamt kan orsaka bursit . Följ dessa steg för att behandla det hemma . ......
Hur man behandlar en Bone Spur
Även om många ben sporrar inte upptäcks , när det gäller de som diagnostiseras , det finns flera behandlingsalternativ . Ben sporre behandlingar kan riktas mot symptomen , orsaken , eller ben sporre i sig . I varje fall är det också viktigt att integrera förebyggande åt......
När människor åldras lederna slits ner och försvagas . De knäleder är särskilt känsliga med tanke på all den stryk de har tagit under åren. Att njuta av en aktiv och produktiv livsstil för år och årtionden framöver , är att stärka knäna av största vikt. Instruktioner b......
Även om få stretch klasser nämna psoas muskeln vid namn, är det komplicerat muskel en av de viktigaste i kroppen . Gå med i nedre delen av ryggen och den inre låret , är den psoas muskeln ansvarig för förflyttning av ben och smidighet i ryggraden . En stram psoas är oft......
Hur man gör rörelseomfång övningar
Rörelseomfång övningar görs för att hålla kroppen flexibla , särskilt om det finns ett medicinskt problem som begränsar normal träning . Aktivt rörelseomfång övningar kan göras av patienten själv ; passiva rörelseomfång övningar görs för patienten av vårdgivaren . Lär d......
Hur Tape Svaga handleder för Sport
Att delta i idrott är ett bra sätt att hålla sig i form , men det är också viktigt att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att undvika skador . För svaga leder och muskler , är hängslen och tejpning används ofta metoder för att förebygga skada eller påfrestning .......
Hur man handskas med en Klumpfot
Klumpfot är en genetisk sjukdom som drabbar en av 1000 barn . Det är oftast diagnostiseras direkt efter födseln . Genom att ta avsiktliga åtgärder , kan föräldrar hjälpa sina barn att uppnå relativt normal funktion av foten och klara av eventuella begränsningar . Instru......
Hur man behandlar Osgood - Schlatter sjukdom
. Osgood - Schlatter sjukdom är ett vanligt tillstånd sker oftast i sportorienteradebarn i åldern 8 till 15 Sjukdomen löser sig ofta på egen hand , men inte förrän barnets tillväxt spurt klar, vilket kan ta månader till år . Instruktioner 1 Se din läkare . Om han diag......
Hur man behandlar en frusen skuldra
Frusen skuldra eller lim capsulitis , är när du har ont med och svårigheter att röra axeln . Du kan uppleva det efter en skada , men det kan också förekomma med vissa sjukdomar , som diabetes och Parkinsons . Du går igenom tre stadier: långsam debut av smärta och stelhe......
Förhindra att Bone Spur Smärta
Bone sporrar är smärtsamt . Den ben sporrar skaver mot nerver och närliggande benen i lederna och trycket på nerven orsakar smärtan . Den faktiska medicinska namnet för ben sporrar är osteofyter , som beskrivs som beniga prognoser som växer längs kanterna på benen . At......
Drop fot orsakas av skador på muskler och nerver som styr böjning av fotled och tår . På grund av den skada tårna sjunka mot marken . Skador kan orsakas av skada eller sjukdom . Eftersom böjning störs blir promenader svårt . En individ kan löpa större risk för att falla......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom