Artrit Kontroll Diet

Artrit är ett tillstånd som drabbar främst äldre vuxna som orsakar inflammation och smärta i lederna . Det finns många teorier som flyter runt som hävdar att vissa kostförändringar kan ge lindring för artros patienter . En del av dessa påståenden har empiriskt stöd , medan andra verkar rent anekdotiska . Anekdotiska Remedies

Följande kostförslaghar gjorts av patienter men saknar experimentellt stöd : eliminera potatis , tomater och äggplantor ; öka intaget av jams , grönsaker och gin - dränkts russin . Du kan försöka följa dessa anekdotiska huskurer med måtta , men medicinsk forskning visar att de har liten effekt på artrit . Var särskilt försiktig lägga gin - dränkts russin till din diet ; medan gin kan ge tillfällig smärtlindring , kan alkoholen försvaga immunsystemetoch lägga till fler problem för din artrit .
Dieter Medicinskt stöds

Det finns dieter som har visat för att ge hjälp till artrit. Omega- 6 fettsyror förvärra inflammation medan omega - 3 -fettsyror lindra symptomen . För att göra denna förändring i din kost , minska ditt intag av kött och fågel och äta mer kallt vatten fisk . Andra livsmedel med kända anti-inflammatoriska effekter inkluderar ingefära och fiskolja. Det bästa kostråden är att upprätthålla en balanserad kost och hälsosam kroppsvikt för att undvika att lägga onödig belastning på skelett och leder .