Running ställen mycket repetitiva inverkan på knäna, och bör inte göras .
Hopp
sporter eller aktiviteter som involverar hoppning bör inte göras antingen . Dessa lägger också en hel del effekt på knäna . Addera Twisting
Knäet kan inte vridas , eftersom det ställer för mycket i sidled press på lederna . Sports med sida- till - sida rörelser, såsom badminton, tennis och skidåkning, bör inte göras . Addera Kicking
Repetitiva sparkrörelser, t.ex. i kickboxning, kan också vara problematiskt att knäet .
Vikt
Allt som läggs stor vikt på knäet bör också undvikas . Några exempel skulle vara tunga knäböj , flytta tunga föremål eller knä på hårda ytor .
Förebyggande /Lösning
aktiviteter som tillåts inte sätta någon stress eller spänningar på knän. Några exempel på dessa skulle vara längdskidåkning , cykling och simning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom