Osteoporos är en försvagande sjukdom i benet . Bentäthet förloras gradvis över tiden utan att du vet att det sker smärtfritt . Emellertid orsakar benförlusten ben att vara svag och spröd och den minsta hösten eller olycka kan orsaka ett ben till fraktur. De mest sannolika ben att frakturer på grund av osteoporos är den ryggrad , höft och handled. En spinal-eller en höftfraktur kan visa sig vara mycket svårt att studsa tillbaka från och båda kräver en god mängd sjukhusvistelse och sjukgymnastik. Livsstilsförändringar
p Om du redan har fått diagnosen osteoporos , kommer din läkare vanligtvis be dig att göra betydande förändringar i din livsstil för att förebygga frakturer , särskilt i ryggraden och höften . Dessutom, om du dricker alkohol eller röker cigaretter de kommer att be dig att försöka sluta eller åtminstone minska det belopp som du röker och dricker . Samtidigt minskar dessa två saker , om de är en faktor för dig , läkaren kommer också vill att du ska öka ditt intag av D-vitamin och kalcium . Kalcium kan ökas genom kosten eller genom kosttillskott och D-vitamin kan ökas genom att tillbringa mer tid i naturligt solljus .
Motion
Din läkare vill att du ska öka mängden motion du gör för att uppmuntra förstärkning av benet . Han kommer sannolikt också att kräva att du tar en medicin för att försöka förhindra ytterligare benförlust . Slutligen , eftersom fallolyckor är den skyldige bakom höftfrakturer till följd av benskörhet , du kommer att krävas för att vidta försiktighetsåtgärder i hemmet . Du kan bli tvungen att installera barer , staket eller ramper som kommer att minska risken för att falla och sprickbildning din höft eller rygg . Addera Andra tips
alltid göra att du går för tester när din läkare rekommenderar dem . Det vanligaste testet är en bentätheten test. Ju tidigare detta tillstånd diagnostiseras , desto fler chanser finns det att stoppa den i ett tidigt stadium . Också alltid se till att ta din ordinerade mediciner som din läkare för att säkerställa att du är skyddad . Addera
