Dieter för degenerativ disksjukdom

Degenerativa skiva sjukdom är en term som används för att beskriva onormala förändringar i ryggraden på grund av ålder . Degenerativ disksjukdom kan inkludera en förlust av vävnad i mellan spinal ben, en trasig eller svullen spinal skiva , och problem med spinal nerver . Många anser degenerativ disksjukdom att vara ett samhälle - inducerad och kost - inducerad problem , och har funnit att kostförändringar kan behandla och med vända degenerativ disksjukdom . Här är några enkla riktlinjer . Öka Animal Protein

Animaliskt protein är hög i aminosyror som hjälper till att bygga, reparera och stärka skelett och tänder . Du bör öka intaget av muskelvävnad , inälvsmat och benmärg .
Minska socker

Socker ökar frisättningen av kortisol och adrenalin i kroppen , vilket kan försvaga ben och ligament över tiden . Minska eller elimineras sockerhaltiga livsmedel och drycker från din diet . Addera Öka fet fisk

äta mer fet fisk som innehåller Omega -fettsyror, som lax och hälleflundra , kan bidra till att stödja senor och ligament . Öka ditt intag av fet fisk och det kommer att stärka senor och ligament som fäster vid spinal ben .
Öka animaliska fetter

Ökad animaliska fetter , och minskande konstgjorda fetter kan göra animaliskt protein och aminosyror mer bio tillgängliga för kroppen . Fetter som finns i fet fisk , som lax , är de mest hälsosamma animaliska fetter att äta .
Minska raffinerade kolhydrater

Raffinerade kolhydrater, såsom vitt mjöl , vitt bröd , vitt ris och vit potatis , omedelbart vända sig till socker i ditt system och höjer han blodsockret . Detta ökar kortisol och adrenalin i kroppen , vilket skadar ryggraden över tiden . Addera