Elbow Bandningstekniker

" . Läkning av vissa armbåge skador (till exempel en MCL tår ) " Enligt Physio Advisor , armbåge band " Minskningen [s ] smärta under sport eller aktiviteter " och hjälpmedel Idrottare med vissa frakturer och de som har en allergi mot sporttejp eller cirkulationsproblem bör undvika bandning . Alltid diskutera band med din läkare eller sjukgymnast innan du försöker hemma . Material som används

Vanligtvis armbåge band eller tejpning lyser 38mm lim , stel sporttejp. Innan ansökan sporttejp, tillämpa en allergitestad tejp under. Addera Ankare

Ankare används som en " fixeringspunkt" eller en bas som gör det möjligt för ytterligare tekniker . Med armbågen böjd något, linda tejp runt underarmen , något nedanför armbågen. Linda ett lager av tejp på överarmen , strax ovanför armbågen Addera Crosses

Det finns tre huvudtyper av armbågen bandnings kors : . Sido , rak linjer och medial . Sido korsningar kräver början vid ankare på den övre delen av armen och applicera tre bitar av bandet över insidan av armbågen, som bildar ett kors. Vanligtvis behöver du bara en eller två sido kors för lämpligt stöd . Att bandet i raka linjer , kör en linje av tejpen från ankare till toppen ankaret . Täck hela insidan och utsidan av armbågen med denna teknik. Medial kors fungerar ungefär som sido kors . Istället för att tejpa insidan av armbågen , skapa ett kors över utsidan av armbågen .

Kommersiella Remmar

Om du vill spara tid och försämringen av att tillämpa bandet till din egen armbåge , köpa en kommersiell armbåge rem . Dessa remmar detaljhandeln för $ 8 till $ 30. Kommersiella remmar svepa runt din armbåge eller underarm och stanna på plats med kardborrband . Addera