Frozen Shoulder Sjukgymnastik Behandling

En frusen skuldra hänvisar till någon skada på axelleden eller någon av de muskler som omger det som gör att ett komplett utbud av rörelse utan smärta omöjligt . Frusen skuldra kan vara ett resultat av en skada till exempel en bilolycka , trauma från aktiva sporter eller annan skada . De flesta läkare rekommenderar sjukgymnastik ( fysioterapi ) som kan omfatta assisterad stretching , ultraljud och manuellt arbete för att bryta upp de sammanväxningar där musklerna fastnar runt leden , begränsa rörelse och skapa smärta . Frusen skuldra

Medicinskt termen för en frusen skuldra är klister capusulitis . Det finns tre primära muskler som utgör rotatorkuffen musklerna runt axelleden : supraspinalist , teres mindre och infraspinitis . Varje muskel kan fastna och gör det svårt för muskler och gemensamt för att fungera korrekt.
Behandling

Sjukgymnastik brukar rekommenderas för att rehabilitera en frusen skuldra . Arbetet kan omfatta att göra specifika övningar för att öppna upp de stora övre ryggmusklerna för att frigöra axelleden och muskler . Exempelvis är en populär sjukgymnastik övning att ligga på en skumrullen och lyft båda händerna overhead till golvet och tillbaka till magen flera gånger för att tänja ut det övre rygg och förflytta axeln i en hälsosam rörelseområde .


Förebyggande

sport , inte flytta armen i riskområdet där armen är bakom axelleden . Den stoppställe är där armen är i jämnhöjd med kroppen . Att göra detta kommer att skydda uppenbar skada på axelleden och muskler . Regelbunden stretching som rull axlarna tillbaka flera gånger om dagen kommer att hålla ledvätskan i axellederna skyddande . Undvik smutskastning en tung handväska eller datorväska vanligtvis över ena axeln . Detta kan vara ett förspel till en muskel obalans och skador , t.ex. frusen skuldra . Addera