arbeta med en personlig tränare eller använda en rehabiliterings professionell för att lära sig övningar som du kan göra hemma . Du måste träna regelbundet för att hålla dina muskler från förtvinar eller förlora någon ton eller flexibilitet . Din läkare kan också ge dig en lista på övningar som du kan göra hemma för att börja .
2
Lär dig att hantera din vikt genom kost och äta hälsosam mat . Quadriplegics är benägna att gå upp i vikt lätt , särskilt om de inte träning eller motion så ofta som de borde. Att äta en blandning av livsmedel som magert kött och färsk frukt eller grönsaker kan hjälpa personen kontrollera sin vikt . Addera 3
Håll utkik för trycksår , som ibland kallas liggsår . Denna mindre sår utvecklas när en person konsekvent sitter eller ligger i samma position under en längre tid. Den mindre ont kan snabbt utvecklas till en mer komplex sjukdom , vilket är varför det är viktigt att titta efter tecken på såret och få dem behandlade tidigt .
4
Ta specialiserade klasser i lära sig att hantera tetraplegi . Vem som helst med detta villkor måste helt nytt lära sig de enkla saker som att använda toaletten eller göra en måltid . Gå en kurs eller en serie av klasser kan hjälpa individen att börja inlärningsprocessen . De flesta läkare kan rekommendera en lärare i området .
5
Gå med i en stödgrupp som skapats för de med tetraplegi . Det finns tusentals människor som lever med sjukdomen och hantera det vardagliga. Att se hur andra människor lever med sin sjukdom och de förändringar som de har gjort i sina hem kan vara en stor inspirationskälla . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom